Știri - Lion's Mane te face somn?

I. Introducere

Introducere

Ciuperca de manetă a lui Lion, cunoscută științific ca Hericium erinaceus, a atras o atenție semnificativă în lumea suplimentelor de sănătate naturală. Această ciupercă unică, care seamănă cu o cascadă a leului alb, a fost folosită de secole în practicile de medicină tradițională. Astăzi, câștigă popularitate pentru potențialele sale beneficii cognitive și generale pentru sănătate. Cu toate acestea, o întrebare care apare adesea este: Lion's Mane te face somn? Să ne adaptăm în acest subiect și să explorăm lumea fascinantăExtractul de coadă al leului organicși Hericium erinaceus Extract pulbere.

Apucând coada lui Lion și efectele sale asupra somnului

Opus la ceea ce s -ar putea aștepta câțiva, Lion's Mane nu este legat în mod regulat de oboseală sau de leneș. În realitate, numeroși clienți raportează că se simt mai alarmați și centrați după devoarea extractului de manevră a lui Lion. Acest impact de îmbunătățire cognitivă este unul dintre motivele esențiale pentru care Lion's Mane a ajuns să fie un supliment atât de căutat.

Compușii dinamici din Mane -ul lui Lion, în special ericenone și erinacine, sunt acceptați pentru a fortifica generarea factorului de creștere a nervilor (NGF) în creier. Acest mâner poate face pași în munca cognitivă, memoria și, în general, bunăstarea creierului. Aceste impacturi sunt mai susceptibile să avanseze atenția și claritatea mentală sau poate chiar să inducă limbajul.

Cu toate acestea, este de bază să rețineți că corpul tuturor răspunde într -un mod neașteptat la suplimente. În timp ce majoritatea indivizilor nu se confruntă cu lene din Mane -ul lui Lion, un procent mic ar putea simți un impact calmant, care poate fi amestecat pentru Langor. Acest impact calmant este mai probabil datorită potențialului ciupercilor de a diminua neliniștea și stresul, mai degrabă decât de a induce direct somnul.

Relația dintre Calitatea Lionului și Calitatea somnului

În timp ce Lion's Mane poate să nu te facă direct somn, ar putea contribui la o mai bună calitate a somnului în mod indirect. Unele studii sugerează că Mane -ul lui Lion ar putea ajuta la reglarea modelelor de somn prin reducerea anxietății și promovarea relaxării.Extractul de coadă al leului organicși pulberea de extract de hericium erinaceus au fost asociate cu simptome reduse de anxietate ușoară și depresie în unele cercetări. Prin atenuarea acestor condiții, care adesea interferează cu somnul, Lion's Mane ar putea ajuta la crearea unui mediu mai favorabil pentru somnul odihnitor.

Mai mult decât atât, proprietățile potențiale neuroprotectoare ale Mane -ului lui Lion ar putea contribui la sănătatea generală a creierului. Un creier sănătos, care funcționează bine, este mai bine echipat pentru a menține cicluri obișnuite de veghe. Acest lucru ar putea duce la îmbunătățirea calității somnului în timp, chiar dacă ciuperca nu induce în mod direct somnolență.

Este demn de remarcat faptul că unii utilizatori raportează vise vii după ce au luat Lion's Mane. Deși aceasta nu este o experiență universală, sugerează că ciuperca ar putea influența activitatea creierului în timpul somnului, ceea ce ar putea duce la vise mai memorabile. Acest efect nu înseamnă neapărat o calitate mai bună sau mai slabă a somnului, dar ar putea fi un efect secundar interesant pentru unii utilizatori.

Utilizarea optimă a lui Lion's Mane pentru somn și beneficii cognitive

Dacă aveți în vedere să folosiți extractul de mane al Leului Organic sauPudra extractului erinaceus erinaceus, este important să înțelegem cum să -l folosești eficient. Dozarea și calendarul optim pot varia în funcție de nevoile și obiectivele dvs. individuale. Pentru beneficii cognitive, mulți utilizatori preferă să ia Mane -ul lui Lion dimineața sau după -amiaza devreme. Această sincronizare le permite să experimenteze efectele de îmbunătățire a focalizării în timpul zilei lor de muncă, fără a risca orice interferență potențială cu programul lor de somn.

Dacă sunteți interesat în primul rând de potențialele beneficii care susțin somnul din Lion's Mane, puteți lua în considerare să o luați seara. Deși nu induce în mod direct somnul, efectele calmante pe care unii le experimentează utilizatorii ar putea ajuta la crearea unei stări mai relaxate care să conducă la adormirea.

Este crucial să începi cu o doză mai mică și să o crești treptat pentru a evalua modul în care corpul tău răspunde. Fiziologia tuturor este unică, iar ceea ce funcționează pentru o persoană poate să nu funcționeze la fel pentru alta. Consultați întotdeauna cu un profesionist din domeniul sănătății înainte de a adăuga un nou supliment în rutina dvs., mai ales dacă aveți condiții de sănătate existente sau luați medicamente.

Calitatea produsului Lion's Mane pe care o alegeți poate avea un impact semnificativ și asupra efectelor acestuia. Optarea pentru extractul de mane al leului organic de înaltă calitate sauPudra extractului erinaceus erinaceusDin surse de renume vă asigură că obțineți un produs pur și puternic. Căutați produse care au fost testate și vin cu un certificat de analiză pentru a le verifica calitatea și puritatea.

De asemenea, este demn de remarcat faptul că efectele lui Lion's Mane pot fi subtile și pot dura timp pentru a se observa. Coerența este esențială atunci când vine vorba de suplimente naturale. Unii utilizatori raportează că se confruntă cu beneficii după câteva săptămâni de utilizare regulată, în timp ce alții ar putea avea nevoie să o ia pentru o perioadă mai lungă înainte de a observa schimbări semnificative.

Interesant este că Lion's Mane nu este doar disponibil ca supliment. De asemenea, este folosit ca ciupercă culinară în multe bucătării, în special în țările asiatice. Încorporarea lui Lion's Mane în dieta dvs. prin surse alimentare poate fi o altă modalitate de a -și obține beneficiile. Cu toate acestea, concentrația de compuși activi în ciupercile culinare este de obicei mai mică decât în extracte sau suplimente.

Pentru cei interesați de potențialele beneficii cognitive ale lui Lion's Mane, este interesant să remarcăm că cercetările din acest domeniu sunt în desfășurare. În timp ce studiile actuale arată rezultate promițătoare, cercetările viitoare pot descoperi și mai mult despre modul în care această ciupercă fascinantă interacționează cu creierul și corpurile noastre.

Concluzie

În concluzie, în timp ce Lion's Mane nu te face de obicei somnoros, poate contribui la o mai bună calitate a somnului prin mecanisme indirecte. Efectele sale primare par a fi mai concentrate pe îmbunătățirea cognitivă și sănătatea generală a creierului. Ca în cazul oricărui supliment, experiențele individuale pot varia și este întotdeauna cel mai bine să abordăm utilizarea sa cu o mentalitate informată și prudentă.

Dacă sunteți interesat să aflați mai multe despreExtractul de coadă al leului organic, Hericium erinaceus Extract pulbere sau alte extracte botanice de înaltă calitate, nu ezitați să ne contactațigrace@biowaycn.com. Echipa noastră de experți este întotdeauna gata să vă ofere mai multe informații și să vă ajute să găsiți produsele potrivite pentru nevoile dvs.

Referințe

Mori K, Inatomi S, Ouchi K, Azumi Y, Tuchida T. Îmbunătățirea efectelor ciupercilor Yamabushitake (Hericium erinaceus) asupra deficienței cognitive ușoare: un studiu clinic controlat cu placebo dublu-orb. Phytother Res. 2009; 23 (3): 367-372.
Nagano M, Shimizu K, Kondo R și colab. Reducerea depresiei și anxietății cu 4 săptămâni aportul de hericium erinaceus. Res biomed. 2010; 31 (4): 231-237.
Lai PL, Naidu M, Sabaratnam V și colab. Proprietățile neurotrofice ale ciupercilor medicinale de leu, Hericium erinaceus (Basidiomicetes superioare) din Malaezia. Int J Med Ciuperci. 2013; 15 (6): 539-554.
Ryu S, Kim HG, Kim JY, Kim SY, Cho KO. Extractul de Hericium erinaceus reduce anxietatea și comportamentele depresive prin promovarea neurogenezei hipocampale la creierul de șoarece adult. J Med Food. 2018; 21 (2): 174-180.
Chiu CH, Chyau CC, Chen CC și colab. Erinacina A-îmbogățită Hericium erinaceus miceliu produce efecte asemănătoare antidepresivelor prin modularea semnalizării BDNF/PI3K/AKT/GSK-3β la șoareci. Int J Mol Sci. 2018; 19 (2): 341.