Pentru ce este bun pulberea de proteine ​​de cânepă organică?

Pudra proteică de cânepă organică este o proteină completă?

Una dintre cele mai frecvente întrebări despre pulberea de proteine ​​de cânepă organică este dacă se califică ca o proteină completă. Pentru a înțelege acest lucru, trebuie mai întâi să clarificăm ce este o proteină completă. O proteină completă conține toți nouă aminoacizi esențiali pe care corpurile noastre nu le pot produce singure. Acești aminoacizi sunt cruciali pentru diverse funcții corporale, inclusiv construirea mușchilor, repararea țesuturilor și producția de enzime.

Pulbere proteică de cânepă organicăeste considerată într -adevăr o proteină completă, deși cu unele nuanțe. Conține toți nouă aminoacizi esențiali, ceea ce face ca acesta să iasă în evidență printre sursele proteice pe bază de plante. Cu toate acestea, este demn de remarcat faptul că nivelurile anumitor aminoacizi, în special lizina, pot fi puțin mai mici în comparație cu proteinele pe bază de animale sau cu alte proteine ​​vegetale precum soia.

În ciuda acestui fapt, profilul de aminoacizi al proteinei de cânepă este încă impresionant. Este deosebit de bogat în arginină, un aminoacid care joacă un rol vital în producția de oxid nitric, ceea ce este esențial pentru sănătatea inimii și fluxul de sânge. Aminoacizii cu lanț ramificat (BCAAs) găsite în proteina de cânepă sunt de asemenea benefici pentru recuperarea și creșterea mușchilor.

Ceea ce diferențiază proteina de cânepă organică este sustenabilitatea și prietenia sa de mediu. Plantele de cânepă sunt cunoscute pentru creșterea rapidă și cerințele scăzute ale apei, ceea ce le face o cultură ecologică. În plus, practicile de cultivare organică se asigură că pulberea proteică este lipsită de pesticide și îngrășăminte sintetice, apelând la consumatorii conștienți de sănătate.

Pentru cei preocupați de obținerea suficientă proteine ​​complete pe o dietă pe bază de plante, încorporarea pulberii proteice de cânepă organică poate fi o strategie excelentă. Poate fi adăugat cu ușurință la smoothie -uri, produse coapte sau chiar mâncăruri savuroase pentru a stimula aportul de proteine. Deși este posibil să nu aibă raporturile exacte de aminoacizi ale proteinelor animale, profilul său nutritiv general și durabilitatea îl fac un plus valoros la o dietă echilibrată.

 

Câtă proteină este în pulberea proteică de cânepă organică?

Înțelegerea conținutului de proteine ​​dinpulbere proteică de cânepă organicăeste crucial pentru cei care doresc să o încorporeze în dieta lor în mod eficient. Cantitatea de proteine ​​din pulberea proteică de cânepă poate varia în funcție de metoda de procesare și de produsul specific, dar, în general, oferă un pumn proteic substanțial.

În medie, o porție de 30 de grame de pulbere de proteină de cânepă organică conține aproximativ 15 până la 20 de grame de proteine. Acest lucru îl face comparabil cu alte pulberi de proteine ​​populare bazate pe plante, cum ar fi PEA sau Proteina de orez. Cu toate acestea, este important de menționat că conținutul de proteine ​​poate varia între mărci și produse, deci verificați întotdeauna eticheta de nutriție pentru informații exacte.

Ceea ce este deosebit de interesant în ceea ce privește proteina de cânepă nu este doar cantitatea, ci și calitatea proteinei sale. Proteina de cânepă este extrem de digerabilă, unele studii sugerând o rată de digestibilitate de 90-100%, comparabilă cu ouă și carne. Această digestibilitate ridicată înseamnă că corpul tău poate utiliza eficient proteina pentru diverse funcții, inclusiv repararea și creșterea musculară.

În plus față de proteine, pulberea de proteine ​​de cânepă organică oferă o serie de alți nutrienți. Este o sursă excelentă de fibre, care conține de obicei aproximativ 7-8 grame la 30 de grame de porție. Acest conținut de fibre este benefic pentru sănătatea digestivă și poate contribui la o senzație de plinătate, făcând pulberea proteică de cânepă o opțiune bună pentru cei care își gestionează greutatea.

Proteina de cânepă este, de asemenea, bogată în acizi grași esențiali, în special omega-3 și omega-6. Acești acizi grași sunt cruciali pentru funcția creierului, sănătatea inimii și reducerea inflamației din organism. Prezența acestor grăsimi sănătoase alături de proteine ​​face ca pulberea proteică de cânepă să fie un supliment nutritiv mai bine rotunjit în comparație cu alte pulberi proteice izolate.

Pentru sportivi și pasionați de fitness, conținutul de proteine ​​din pulberea de cânepă poate susține recuperarea și creșterea musculară. Combinația sa de proteine ​​și fibre poate ajuta, de asemenea, la menținerea nivelului constant de energie, ceea ce îl face un supliment bun înainte sau post-antrenament. Cu toate acestea, este demn de remarcat faptul că, datorită conținutului său de fibre, unii oameni ar putea găsi mai mult umplut decât alte pulberi proteice, ceea ce ar putea fi un avantaj sau un dezavantaj în funcție de obiectivele și preferințele individuale.

Când se încorporeazăpulbere proteică de cânepă organicăÎn dieta dvs., luați în considerare nevoile dvs. generale de proteine. Aportul zilnic recomandat de proteine ​​variază în funcție de factori precum vârsta, sexul, greutatea și nivelul de activitate. Pentru majoritatea adulților, recomandarea generală este de aproximativ 0,8 grame de proteine ​​pe kilogram de greutate corporală zilnic. Sportivii sau cei angajați în activități fizice intense pot necesita mai mult.

 

Care sunt avantajele pulberii proteice de cânepă organică?

Pulberea de proteine ​​de cânepă organică oferă o gamă largă de beneficii, ceea ce o face o opțiune atractivă pentru persoanele conștiente de sănătate. Profilul său nutrițional unic contribuie la diverse aspecte ale sănătății și sănătății, extinzându -se dincolo de suplimentarea proteinelor.

Unul dintre beneficiile principale ale pulberii proteice de cânepă organică este proprietățile sale sănătoase pentru inimă. Pulberea este bogată în arginină, un aminoacid care joacă un rol crucial în producția de oxid nitric. Oxidul nitric ajută vasele de sânge să se relaxeze și să se dilate, potențial scăzând tensiunea arterială și reducând riscul de boli de inimă. În plus, acizii grași omega-3 găsite în proteina de cânepă pot ajuta la reducerea inflamației și la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare generale.

Un alt beneficiu semnificativ este impactul pozitiv al proteinei de cânepă asupra sănătății digestive. Conținutul ridicat de fibre, incluzând atât fibre solubile, cât și insolubile, acceptă un sistem digestiv sănătos. Fibra solubilă acționează ca un prebiotic, care hrănește bacterii intestinale benefice, în timp ce fibra insolubilă ajută la mișcările intestinale obișnuite și ajută la prevenirea constipației. Această combinație de fibre poate contribui la un microbiom intestinal mai sănătos, care este din ce în ce mai recunoscut ca fiind crucial pentru sănătatea generală și chiar pentru bunăstarea mentală.

Pulberea proteică de cânepă este, de asemenea, o alegere excelentă pentru cei care doresc să -și gestioneze greutatea. Combinația sa de proteine ​​și fibre poate contribui la creșterea sațietății, reducând potențial aportul general de calorii. Se știe că proteina are un efect termic ridicat, ceea ce înseamnă că organismul arde mai multe calorii care digerează proteine ​​în comparație cu grăsimile sau carbohidrații. Acest lucru poate contribui la un ușor impuls în metabolism, ajutând la eforturile de gestionare a greutății.

Pentru sportivi și pasionați de fitness,pulbere proteică de cânepă organicăoferă mai multe avantaje. Profilul său complet de aminoacizi susține recuperarea și creșterea musculară, în timp ce natura sa ușor digerabilă asigură absorbția eficientă a nutrienților. Prezența aminoacizilor cu lanț ramificat (BCAA) în proteina de cânepă este deosebit de benefică pentru reducerea durerilor musculare și promovarea reparației musculare după antrenamente intense.

Proteina de cânepă este, de asemenea, o sursă bună de minerale, inclusiv fier, zinc și magneziu. Fierul este crucial pentru transportul de oxigen în sânge, zincul susține funcția imunitară, iar magneziul este implicat în numeroase procese corporale, inclusiv funcția musculară și nervoasă. Pentru cei care urmează dietele pe bază de plante, proteina de cânepă poate fi o sursă importantă a acestor minerale, care uneori sunt dificile de obținut doar din surse vegetale.

Un alt beneficiu al pulberii de proteine ​​de cânepă organică este natura sa hipoalergenică. Spre deosebire de alte surse proteice, cum ar fi soia sau lactatele, proteina de cânepă este în general bine tolerată și rareori provoacă reacții alergice. Acest lucru îl face o opțiune adecvată pentru persoanele cu sensibilități alimentare sau alergii.

Durabilitatea mediului este un beneficiu deseori depășit al proteinei de cânepă. Plantele de cânepă sunt cunoscute pentru creșterea rapidă și impactul scăzut al mediului. Acestea necesită apă și pesticide minime, ceea ce face ca pulberea de proteine ​​de cânepă organică să fie o alegere ecologică pentru cei care se preocupă de amprenta ecologică a alegerilor lor alimentare.

În cele din urmă, versatilitatea pulberii proteice de cânepă face ușor încorporarea în diverse diete. Poate fi adăugat la smoothie -uri, produse coapte sau chiar utilizat ca substitut parțial de făină în rețete. Aroma sa ușoară, de nuci completează multe alimente fără a le supraviețui, ceea ce o face un plus ușor la o gamă diversă de feluri de mâncare.

În concluzie,pulbere proteică de cânepă organicăeste o centrală nutrițională care oferă numeroase avantaje. De la susținerea sănătății inimii și digestive până la ajutorarea recuperării musculare și a gestionării greutății, este un supliment versatil care poate contribui la sănătatea generală. Profilul său complet proteic, însoțit de conținutul bogat de fibre, grăsimi sănătoase și minerale, îl face mai mult decât un simplu supliment proteic - este un plus nutrițional cuprinzător la orice dietă. Ca în cazul oricărei schimbări dietetice, este întotdeauna recomandabil să vă consultați cu un profesionist din domeniul sănătății sau cu un dietetician înregistrat pentru a determina cum să încorporați cel mai bine pulberea de proteine ​​de cânepă organică în planul dvs. de nutriție individual.

Bioway Organic este dedicat investițiilor în cercetare și dezvoltare pentru a îmbunătăți continuu procesele noastre de extracție, ceea ce duce la extracte de plante de ultimă oră și eficiente care răspund nevoilor în evoluție ale clienților. Cu accent pe personalizare, compania oferă soluții adaptate prin personalizarea extractelor de plante pentru a satisface cerințele specifice ale clienților, abordând eficient nevoile unice de formulare și aplicație. Angajat în conformitate cu respectarea reglementărilor, Bioway Organic susține standarde și certificări stricte pentru a se asigura că extrasele noastre de plante respectă cerințele esențiale de calitate și siguranță în diverse industrii. Specializată în produse ecologice cu certificate BRC, organice și ISO9001-2019, compania iese în evidență ca unProducător profesional de pulbere de proteine ​​de cânepă organică. Părțile interesate sunt încurajate să contacteze managerul de marketing Grace Hu lagrace@biowaycn.comSau vizitați site -ul nostru web la www.biowaynutrition.com pentru informații suplimentare și oportunități de colaborare.

 

Referințe:

1. House, JD, Neufeld, J., & Leson, G. (2010). Evaluarea calității proteinei din produsele din semințe de cânepă (Cannabis sativa L.) prin utilizarea metodei de scor a aminoacizilor corectați de proteine. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 58 (22), 11801-11807.

2. Wang, XS, Tang, Ch, Yang, Xq, & Gao, WR (2008). Caracterizarea, compoziția aminoacizilor și digestibilitatea in vitro a proteinelor de cânepă (Cannabis sativa L.). Chimie alimentară, 107 (1), 11-18.

3. Callaway, JC (2004). Hempseed ca resursă nutrițională: o imagine de ansamblu. Euphytica, 140 (1-2), 65-72.

4. Rodriguez-Lyva, D., & Pierce, GN (2010). Efectele cardiace și hemostatice ale hempeed -ului dietetic. Nutriție și metabolism, 7 (1), 32.

5. Zhu, Y., Conklin, Dr, Chen, H., Wang, L., & Sang, S. (2020). 5-hidroximetilfurfural și derivați formați în timpul hidrolizei acide a fenolicilor conjugați și legați în alimentele vegetale și efectele asupra conținutului fenolic și capacității antioxidante. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 68 (42), 11616-11622.

6. Farinon, B., Molinari, R., Costantini, L., & Merendino, N. (2020). Semința de cânepă industrială (Cannabis sativa L.): Calitatea nutrițională și funcționalitatea potențială pentru sănătatea umană și nutriția. Nutrienți, 12 (7), 1935.

7. Vonapartis, E., Aubin, MP, Seguin, P., Mustafa, AF, & Charron, JB (2015). Compoziția semințelor a zece cultivare de cânepă industrială aprobate pentru producție în Canada. Journal of Food Composition and Analysis, 39, 8-12.

8. Crescente, G., Piccolella, S., Esposito, A., Scognamiglio, M., Fiorentino, A., & Pacifico, S. (2018). Compoziția chimică și proprietățile nutraceutice ale hempeedului: un aliment antic cu valoare funcțională reală. Recenzii ale fitochimiei, 17 (4), 733-749.

9. Leonard, W., Zhang, P., Ying, D., & Fang, Z. (2020). Hempseed în industria alimentară: valoare nutrițională, beneficii pentru sănătate și aplicații industriale. Recenzii cuprinzătoare în știința alimentelor și siguranța alimentelor, 19 (1), 282-308.

10. Pojić, M., Mišan, A., Sakač, M., Dapčević Hadnađev, T., Šarić, B., Milovanović, I., & Hadnađev, M. (2014). Caracterizarea produselor secundare provenite din procesarea uleiului de cânepă. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 62 (51), 12436-12442.