La ce este bună pudra proteică din cânepă organică?

Pudra organică de proteine ​​de cânepă este o proteină completă?

Una dintre cele mai frecvente întrebări despre pudra organică de proteine ​​​​de cânepă este dacă se califică drept proteină completă. Pentru a înțelege acest lucru, trebuie mai întâi să clarificăm ce este o proteină completă. O proteină completă conține toți cei nouă aminoacizi esențiali pe care corpul nostru nu îi poate produce singur. Acești aminoacizi sunt cruciali pentru diferite funcții ale corpului, inclusiv construirea mușchilor, repararea țesuturilor și producția de enzime.

Pudră organică de proteine ​​de cânepăeste într-adevăr considerată o proteină completă, deși cu unele nuanțe. Conține toți cei nouă aminoacizi esențiali, ceea ce îl face să iasă în evidență printre sursele de proteine ​​​​pe bază de plante. Cu toate acestea, merită remarcat faptul că nivelurile anumitor aminoacizi, în special lizina, pot fi ușor mai scăzute în comparație cu proteinele de origine animală sau cu alte proteine ​​vegetale, cum ar fi soia.

În ciuda acestui fapt, profilul de aminoacizi al proteinei din cânepă este încă impresionant. Este deosebit de bogat în arginină, un aminoacid care joacă un rol vital în producția de oxid nitric, care este esențial pentru sănătatea inimii și fluxul sanguin. Aminoacizii cu lanț ramificat (BCAA) găsiți în proteina de cânepă sunt, de asemenea, benefici pentru recuperarea și creșterea mușchilor.

Ceea ce diferențiază proteina organică de cânepă este durabilitatea și respectarea mediului. Plantele de cânepă sunt cunoscute pentru creșterea lor rapidă și pentru cerințele reduse de apă, ceea ce le face o cultură ecologică. În plus, practicile de cultivare organică asigură că pulberea proteică nu conține pesticide și îngrășăminte sintetice, atrăgând consumatorii atenți la sănătate.

Pentru cei preocupați să obțină suficiente proteine ​​complete pe o dietă pe bază de plante, încorporarea pudrei organice de proteine ​​​​de cânepă poate fi o strategie excelentă. Poate fi adăugat cu ușurință în smoothie-uri, produse de patiserie sau chiar preparate sărate pentru a crește aportul de proteine. Deși este posibil să nu aibă proporțiile exacte de aminoacizi ale proteinelor animale, profilul său nutrițional general și durabilitatea îl fac un plus valoros pentru o dietă echilibrată.

 

Câtă proteină este în pulbere organică de proteine ​​​​de cânepă?

Înțelegerea conținutului de proteine ​​alpudră organică de proteine ​​de cânepăeste esențial pentru cei care doresc să-l încorporeze eficient în dieta lor. Cantitatea de proteine ​​​​din pulbere de proteine ​​​​de cânepă poate varia în funcție de metoda de procesare și de produsul specific, dar, în general, oferă un pumn proteic substanțial.

În medie, o porție de 30 de grame de pudră organică de proteine ​​​​de cânepă conține aproximativ 15 până la 20 de grame de proteine. Acest lucru îl face comparabil cu alte pudre populare de proteine ​​pe bază de plante, cum ar fi proteinele de mazăre sau de orez. Cu toate acestea, este important să rețineți că conținutul de proteine ​​poate varia între mărci și produse, așa că verificați întotdeauna eticheta nutrițională pentru informații exacte.

Ceea ce este deosebit de interesant la proteina de cânepă nu este doar cantitatea, ci și calitatea proteinei sale. Proteina de cânepă este foarte digerabilă, unele studii sugerând o rată de digestibilitate de 90-100%, comparabilă cu ouăle și carnea. Această digestibilitate ridicată înseamnă că corpul dumneavoastră poate utiliza eficient proteina pentru diferite funcții, inclusiv repararea și creșterea mușchilor.

Pe lângă proteine, pudra organică de proteine ​​​​de cânepă oferă o gamă largă de alți nutrienți. Este o sursă excelentă de fibre, care conține de obicei aproximativ 7-8 grame per porție de 30 de grame. Acest conținut de fibre este benefic pentru sănătatea digestivă și poate contribui la o senzație de sațietate, făcând pudra de proteine ​​de cânepă o opțiune bună pentru cei care își gestionează greutatea.

Proteina de cânepă este, de asemenea, bogată în acizi grași esențiali, în special omega-3 și omega-6. Acești acizi grași sunt cruciali pentru funcționarea creierului, sănătatea inimii și reducerea inflamației în organism. Prezența acestor grăsimi sănătoase alături de proteine ​​face ca pudra de proteine ​​​​de cânepă să fie un supliment nutrițional mai complet în comparație cu alte alte pudre proteice izolate.

Pentru sportivi și pasionații de fitness, conținutul de proteine ​​din pulberea de cânepă poate sprijini recuperarea și creșterea musculară. Combinația sa de proteine ​​și fibre poate ajuta, de asemenea, la menținerea unui nivel constant de energie, făcându-l un bun supliment înainte sau după antrenament. Cu toate acestea, merită remarcat faptul că, datorită conținutului său de fibre, unii oameni s-ar putea găsi mai sățios decât alte pudre proteice, ceea ce ar putea fi un avantaj sau un dezavantaj în funcție de obiectivele și preferințele individuale.

La încorporarepudră organică de proteine ​​de cânepăîn dieta dumneavoastră, luați în considerare nevoile generale de proteine. Aportul zilnic recomandat de proteine ​​variază în funcție de factori precum vârsta, sexul, greutatea și nivelul de activitate. Pentru majoritatea adulților, recomandarea generală este de aproximativ 0,8 grame de proteine ​​pe kilogram de greutate corporală zilnic. Sportivii sau cei implicați în activități fizice intense pot necesita mai mult.

 

Care sunt beneficiile pudrei organice de proteine ​​de cânepă?

Pudra organică de proteine ​​​​de cânepă oferă o gamă largă de beneficii, ceea ce o face o opțiune atractivă pentru persoanele conștiente de sănătate. Profilul său nutrițional unic contribuie la diferite aspecte ale sănătății și bunăstării, extinzându-se dincolo de doar suplimentele de proteine.

Unul dintre beneficiile principale ale pudrei organice de proteine ​​​​de cânepă este proprietățile sale sănătoase pentru inima. Pulberea este bogată în arginină, un aminoacid care joacă un rol crucial în producția de oxid nitric. Oxidul nitric ajută vasele de sânge să se relaxeze și să se dilate, scăzând potențial tensiunea arterială și reducând riscul bolilor de inimă. În plus, acizii grași omega-3 găsiți în proteinele de cânepă pot ajuta la reducerea inflamației și la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare generale.

Un alt beneficiu semnificativ este impactul pozitiv al proteinei din cânepă asupra sănătății digestive. Conținutul ridicat de fibre, inclusiv fibre solubile și insolubile, susține un sistem digestiv sănătos. Fibrele solubile acționează ca un prebiotic, hrănind bacteriile intestinale benefice, în timp ce fibrele insolubile ajută la mișcările regulate ale intestinului și ajută la prevenirea constipației. Această combinație de fibre poate contribui la un microbiom intestinal mai sănătos, care este din ce în ce mai recunoscut ca fiind crucial pentru sănătatea generală și chiar pentru bunăstarea mentală.

Pudra proteică de cânepă este, de asemenea, o alegere excelentă pentru cei care doresc să-și gestioneze greutatea. Combinația sa de proteine ​​și fibre poate ajuta la creșterea sațietății, reducând potențial aportul total de calorii. Se știe că proteinele au un efect termic ridicat, ceea ce înseamnă că organismul arde mai multe calorii digerând proteinele în comparație cu grăsimile sau carbohidrații. Acest lucru poate contribui la o ușoară creștere a metabolismului, ajutând la eforturile de gestionare a greutății.

Pentru sportivi și pasionați de fitness,pudră organică de proteine ​​de cânepăoferă multiple beneficii. Profilul complet de aminoacizi susține recuperarea și creșterea mușchilor, în timp ce natura sa ușor digerabilă asigură o absorbție eficientă a nutrienților. Prezența aminoacizilor cu lanț ramificat (BCAA) în proteinele de cânepă este deosebit de benefică pentru reducerea durerilor musculare și promovarea reparării musculare după antrenamente intense.

Proteina din cânepă este, de asemenea, o sursă bună de minerale, inclusiv fier, zinc și magneziu. Fierul este crucial pentru transportul oxigenului în sânge, zincul susține funcția imunitară, iar magneziul este implicat în numeroase procese corporale, inclusiv în funcția musculară și nervoasă. Pentru cei care urmează diete pe bază de plante, proteina din cânepă poate fi o sursă importantă de aceste minerale, care sunt uneori dificil de obținut numai din surse vegetale.

Un alt beneficiu al pudrei de proteine ​​organice de cânepă este natura sa hipoalergenică. Spre deosebire de alte surse de proteine, cum ar fi soia sau lactatele, proteina din cânepă este în general bine tolerată și rareori cauzează reacții alergice. Acest lucru îl face o opțiune potrivită pentru persoanele cu sensibilități alimentare sau alergii.

Durabilitatea mediului este un beneficiu adesea trecut cu vederea al proteinei de cânepă. Plantele de cânepă sunt cunoscute pentru creșterea rapidă și impactul redus asupra mediului. Au nevoie de apă și pesticide minime, ceea ce face din pudra organică de proteine ​​​​de cânepă o alegere prietenoasă cu mediul pentru cei preocupați de amprenta ecologică a alegerilor lor alimentare.

În cele din urmă, versatilitatea pudrei de proteine ​​​​de cânepă o face ușor de încorporat în diferite diete. Poate fi adăugat la smoothie-uri, produse de copt sau chiar folosit ca înlocuitor parțial de făină în rețete. Aroma sa ușoară, de nucă completează multe alimente fără a le copleși, făcându-l un plus ușor la o gamă variată de feluri de mâncare.

În concluzie,pudră organică de proteine ​​de cânepăeste o putere nutrițională care oferă numeroase beneficii. De la susținerea sănătății inimii și digestive până la ajutarea la recuperarea mușchilor și gestionarea greutății, este un supliment versatil care poate contribui la starea generală de bine. Profilul său proteic complet, împreună cu conținutul său bogat de fibre, grăsimi sănătoase și minerale, îl fac mai mult decât un supliment proteic - este un adaos nutrițional complet pentru orice dietă. Ca și în cazul oricărei modificări ale dietei, este întotdeauna recomandabil să vă consultați cu un profesionist din domeniul sănătății sau cu un dietetician înregistrat pentru a determina cel mai bun mod de a încorpora pudra organică de proteine ​​​​de cânepă în planul dumneavoastră de nutriție individual.

Bioway Organic este dedicat investițiilor în cercetare și dezvoltare pentru a îmbunătăți continuu procesele noastre de extracție, rezultând extracte de plante de ultimă oră și eficiente, care răspund nevoilor în evoluție ale clienților. Cu accent pe personalizare, compania oferă soluții personalizate prin personalizarea extractelor de plante pentru a satisface cerințele specifice ale clienților, abordând în mod eficient nevoile unice de formulare și aplicare. Angajat cu respectarea reglementărilor, Bioway Organic susține standarde și certificări stricte pentru a se asigura că extractele noastre de plante respectă cerințele esențiale de calitate și siguranță din diverse industrii. Specializată în produse ecologice cu certificate BRC, ORGANIC și ISO9001-2019, compania se remarcă ca unproducător profesionist de pudră de proteine ​​​​de cânepă organică. Părțile interesate sunt încurajate să contacteze Managerul de Marketing Grace HU lagrace@biowaycn.comsau vizitați site-ul nostru la www.biowaynutrition.com pentru informații suplimentare și oportunități de colaborare.

 

Referinte:

1. House, JD, Neufeld, J. și Leson, G. (2010). Evaluarea calității proteinelor din produsele din semințe de cânepă (Cannabis sativa L.) prin utilizarea metodei scorului de aminoacizi corectat cu digestibilitatea proteinelor. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 58(22), 11801-11807.

2. Wang, XS, Tang, CH, Yang, XQ și Gao, WR (2008). Caracterizarea, compoziția aminoacizilor și digestibilitatea in vitro a proteinelor din cânepă (Cannabis sativa L.). Food Chemistry, 107(1), 11-18.

3. Callaway, JC (2004). Semințele de cânepă ca resursă nutrițională: o privire de ansamblu. Euphytica, 140(1-2), 65-72.

4. Rodriguez-Leyva, D. și Pierce, GN (2010). Efectele cardiace și hemostatice ale semințelor de cânepă alimentară. Nutriție și metabolism, 7(1), 32.

5. Zhu, Y., Conklin, DR, Chen, H., Wang, L. și Sang, S. (2020). 5-Hidroximetilfurfuralul și derivații formați în timpul hidrolizei acide a fenolicilor conjugați și legați din alimentele vegetale și efectele asupra conținutului de fenolici și a capacității antioxidante. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 68(42), 11616-11622.

6. Farinon, B., Molinari, R., Costantini, L., & Merendino, N. (2020). Sămânța de cânepă industrială (Cannabis sativa L.): calitate nutrițională și funcționalitate potențială pentru sănătatea și nutriția umană. Nutrienți, 12(7), 1935.

7. Vonapartis, E., Aubin, MP, Seguin, P., Mustafa, AF și Charron, JB (2015). Compoziția semințelor a zece soiuri industriale de cânepă aprobată pentru producție în Canada. Journal of Food Composition and Analysis, 39, 8-12.

8. Crescente, G., Piccolella, S., Esposito, A., Scognamiglio, M., Fiorentino, A. și Pacifico, S. (2018). Compoziția chimică și proprietățile nutraceutice ale semințelor de cânepă: un aliment străvechi cu valoare funcțională reală. Phytochemistry Reviews, 17(4), 733-749.

9. Leonard, W., Zhang, P., Ying, D. și Fang, Z. (2020). Semințele de cânepă în industria alimentară: valoare nutrițională, beneficii pentru sănătate și aplicații industriale. Comprehensive Reviews in Food Science and Food Safety, 19(1), 282-308.

10. Pojić, M., Mišan, A., Sakač, M., Dapčević Hadnađev, T., Šarić, B., Milovanović, I. și Hadnađev, M. (2014). Caracterizarea subproduselor provenite din prelucrarea uleiului de cânepă. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 62(51), 12436-12442.