Ce este extractul de grâu de grâu spermidină?

Știința din spatele spermidinei

Spermidina este o poliamină care apare în mod natural, care joacă un rol esențial în procesele celulare. Poliaminele, cum ar fi spermidina, sunt vitale pentru creșterea, replicarea și menținerea celulelor. Acești compuși sunt implicați în special în reglarea autofagiei, procesul prin care corpul recicla și curăță celulele deteriorate. Acest mecanism intern de „menaj” este central pentru sănătate și este acum legat de declinul legat de vârstă.

Efecte anti-îmbătrânire:Spermidina a fost legată de efecte anti-îmbătrânire, deoarece se constată că este redusă la niveluri cu îmbătrânirea și este asociată cu o durată de viață mai scurtă și tulburări multiple, inclusiv disfuncții imune, afecțiuni inflamatorii, probleme de sistem cardiovascular sau nervos și tumorigeneză.
Funcție imunitară:Spermidina joacă un rol crucial în funcția celulelor imune, inclusiv diferențierea și menținerea celulelor T, celulelor B și celulelor ucigașe naturale (NK). De asemenea, contribuie la polarizarea macrofagelor către un fenotip antiinflamator, contribuind astfel la reducerea inflamației.
Interacțiune cu microbiota intestinală:Dovezile sugerează că microbiota intestinală poate sintetiza spermidina din alte poliamine sau precursorii acestora. Această interacțiune între bacterii și gazdă poate influența nivelurile de spermidină ale gazdei și sănătatea generală.
Protecție cardiovasculară:Spermidina a arătat efecte cardioprotectoare, contribuind potențial la prevenirea bolilor cardiovasculare.
Neuroprotecție: a demonstrat, de asemenea, efecte neuroprotectoare, care ar putea fi benefice în combaterea bolilor neurodegenerative.
Prevenirea cancerului:Prin stimularea imunosurveilanității anticancerigene, spermidina poate ajuta la prevenirea cancerului.
Reglarea metabolică: spermidina este implicată în reglarea metabolică a poliaminelor, care include interacțiunea dintre gazdă și microbiota sa.
Studii clinice și siguranță:Deoarece spermidina este prezentă în mod natural în nutriția umană, studiile clinice pentru creșterea absorbției sale sunt considerate fezabile. De asemenea, au fost efectuate cercetări pentru a evalua siguranța spermidinei, efectele asupra sănătății, absorbția, metabolismul și bioprocesarea.
În concluzie, spermidina este o moleculă multifacetă, cu implicații potențiale pentru sănătatea umană, inclusiv anti-îmbătrânire, funcția imunitară și protecția împotriva diferitelor boli. Mecanismele sale de acțiune implică interacțiunea cu microbiota intestinală, celulele imune și căile metabolice. Cercetările ulterioare și studiile clinice sunt susceptibile de a -și explora potențialul ca agent terapeutic.

Profilul nutrițional al germenului de grâu

Germenul de grâu, partea de reproducere a cerealelor de grâu, este incredibil de bogat în nutrienți. Conține concentrații mari de vitamina E, magneziu, zinc și fibre. Cu toate acestea, ceea ce face ca germenii de grâu să fie și mai excepționali este conținutul său de spermidină. În timp ce cantități mici de spermidină sunt prezente în diverse surse alimentare, germenul de grâu oferă o formă concentrată, ușor accesibilă.

Proteină:Germenul de grâu este o sursă bună de proteine, care conține toți cei opt aminoacizi esențiali, ceea ce îl face o sursă de proteine ​​completă.
Fibră:Conține atât fibre solubile, cât și insolubile, care ajută la digestie și ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge.
Vitamina E:Germenul de grâu este una dintre cele mai bogate surse de vitamina E, în special forma tocoferolului, care este un antioxidant puternic.
Vitamine B:Este o sursă bogată de vitamine B, inclusiv tiamina (B1), riboflavină (B2), niacină (B3), acid pantotenic (B5), piridoxină (B6) și folat (B9). Aceste vitamine joacă roluri cruciale în producția de energie și formarea globulelor roșii.
Vitamina B12:Deși nu este de obicei găsit în alimentele vegetale, germenul de grâu este una dintre puținele surse vegetale de vitamina B12, ceea ce este esențial pentru funcția nervoasă și pentru producerea de ADN și ARN.
Acizi grași:Germenul de grâu conține un echilibru bun de grăsimi monoinsaturate și polinesaturate, inclusiv acizi grași omega-3 și omega-6, care sunt esențiali pentru sănătatea inimii.
Minerale:Este o sursă de diferite minerale, cum ar fi magneziu, fosfor, potasiu, zinc, fier și seleniu, care sunt importante pentru numeroase funcții corporale.
Fitosteroli:Germenul de grâu conține fitosteroli, care sunt compuși vegetali care ajută la scăderea nivelului de colesterol.
Antioxidanți:Dincolo de vitamina E, germenul de grâu conține și alți antioxidanți care ajută la protejarea celulelor de deteriorarea cauzată de radicalii liberi.
Carbohidrați:Oferă carbohidrați complexi, care sunt digerați lent și oferă o sursă constantă de energie.
Germenul de grâu poate fi utilizat într -o varietate de moduri, cum ar fi un supliment în smoothie -uri, presărat pe cereale sau ca ingredient în produsele coapte. Datorită conținutului său ridicat de grăsimi, acesta poate deveni rancid dacă nu este depozitat corect, de aceea este important să -l mențineți frigider sau congelat pentru a -și menține prospețimea și valoarea nutritivă.

 

Cum funcționează spermidina extractului de grâu

Odată consumată, spermidina din extractul de germeni de grâu este absorbită și își începe rolul în procesele celulare. Unul dintre mecanismele sale principale este îmbunătățirea funcției mitocondriale. Mitocondriile, adesea descrise drept „puteri” ale celulei, sunt responsabile de producerea de energie. Prin susținerea activității mitocondriale, spermidina nu numai că ajută la producția de energie, dar ajută la reducerea stresului oxidativ, un factor cheie în îmbătrânire. Iată cum funcționează în interiorul corpului:

Inducție autofagică:Unul dintre mecanismele cheie prin care se crede că spermidina contribuie la sănătate și longevitate este prin stimularea autofagiei, un proces celular care implică degradarea și reciclarea componentelor celulare deteriorate. Acest proces este asociat cu clearance -ul organelelor deteriorate și agregatelor proteice, care se pot acumula cu vârsta și contribuie la diverse boli. Prin promovarea autofagiei, spermidina poate ajuta la menținerea sănătății și funcției celulare.

Reglarea expresiei genice:S -a dovedit că spermidina afectează starea de acetilare a histonelor și a altor proteine, care pot influența expresia genelor. Poate inhiba histona acetiltransferaze (pălării), ceea ce duce la deacetilarea histonelor și modificarea potențială a transcrierii genelor implicate în autofagie și alte procese celulare.

Efecte epigenetice:Spermidina poate influența, de asemenea, epigenomul modificând acetilarea histonelor, care sunt proteine ​​în jurul căreia este rănită ADN -ul. Acest lucru poate afecta modul în care genele sunt exprimate și, în consecință, funcția celulară și sănătatea.

Funcție mitocondrială:Spermidina a fost legată de funcția mitocondrială îmbunătățită, care este crucială pentru producția de energie în celule. Poate stimula producerea de noi mitocondrii și poate spori clearance -ul celor deteriorate printr -un proces numit mitofagie, care este un tip de autofagie care vizează în mod specific mitocondriile.

Efecte antiinflamatorii:Spermidina a demonstrat proprietăți antiinflamatorii, ceea ce poate fi benefic în reducerea inflamației asociate cu îmbătrânirea și diverse boli legate de vârstă.

Protecție împotriva stresului oxidativ:Ca poliamină, spermidina poate acționa ca un antioxidant, protejând celulele de deteriorarea cauzată de speciile reactive de oxigen (ROS), care sunt implicate în îmbătrânire și în multe boli legate de vârstă.

Impact asupra detectării nutritivelor și a senescenței celulare:Spermidina poate juca, de asemenea, un rol în căile de detectare a nutrienților, care pot influența procesele celulare precum creșterea, proliferarea și metabolismul. S-a sugerat să suprime potențial senescența celulară, o stare de arestare ireversibilă a ciclului celular asociat cu bolile legate de vârstă și vârsta.

Doze recomandate de extract de germeni de grâu spermidină

Experții recomandă încorporarea spermidinei în dieta zilnică în cantități mici, controlate. Doza sugerată pentru beneficii optime variază, dar multe studii recomandă între 1 până la 5 miligrame pe zi. Dozele mai mari, în special în formularul suplimentar, ar trebui să fie consumate cu precauție și este recomandabil să vă consultați cu un profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe orice nou regim suplimentar.

Concluzie: un viitor luminos cu extract de germen de grâu spermidină

Spermidina extractului de grâu prezintă o oportunitate interesantă pentru cei care doresc să -și îmbunătățească sănătatea și longevitatea generală. Capacitatea sa de a promova regenerarea celulară, de a îmbunătăți funcția cognitivă și de a susține un proces sănătos de îmbătrânire o poziționează ca un supliment promițător. Odată cu continuarea cercetărilor, spermidina poate deveni în curând o piatră de temelie a sănătății preventive.