Panax ginseng, cunoscut și sub numele de ginseng coreean sau ginseng asiatic, a fost folosit de secole în medicina tradițională chineză pentru presupusele sale beneficii pentru sănătate. Această plantă puternică este cunoscută pentru proprietățile sale adaptogene, ceea ce înseamnă că ajută organismul să se adapteze la stres și să mențină echilibrul. În ultimii ani, Panax ginseng a câștigat popularitate în lumea occidentală ca remediu natural pentru diferite afecțiuni de sănătate. În acest articol, vom explora potențialele beneficii pentru sănătate ale ginsengului Panax și dovezile științifice din spatele utilizării acestuia.
Proprietăți antiinflamatorii
Panax ginseng conține compuși numiți ginsenozide, care s-au dovedit a avea efecte antiinflamatorii. Inflamația este un răspuns natural al organismului la răni sau infecții, dar inflamația cronică este legată de o serie de probleme de sănătate, inclusiv boli de inimă, diabet și cancer. Studiile au arătat că ginsenozidele din Panax ginseng pot ajuta la reducerea inflamației și la protejarea împotriva bolilor cronice.
Întărește sistemul imunitar
Panax ginseng a fost folosit în mod tradițional pentru a îmbunătăți sistemul imunitar și a îmbunătăți sănătatea generală. Cercetările sugerează că ginsenozidele din Panax ginseng pot stimula producția de celule imunitare și pot îmbunătăți apărarea organismului împotriva infecțiilor. Un studiu publicat în Jurnalul Internațional de Științe Moleculare a constatat că extractul de ginseng Panax poate modula răspunsul imunitar și poate îmbunătăți capacitatea organismului de a lupta împotriva agenților patogeni.
Îmbunătățește funcția cognitivă
Unul dintre cele mai cunoscute beneficii ale ginsengului Panax este potențialul său de a îmbunătăți funcția cognitivă. Mai multe studii au arătat că ginsenozidele din Panax ginseng pot avea efecte neuroprotectoare și pot îmbunătăți memoria, atenția și performanța cognitivă generală. O recenzie publicată în Journal of Ginseng Research a concluzionat că Panax ginseng are potențialul de a îmbunătăți funcția cognitivă și de a proteja împotriva declinului cognitiv legat de vârstă.
Crește energia și reduce oboseala
Panax ginseng este adesea folosit ca amplificator natural de energie și combatere a oboselii. Cercetările au arătat că ginsenozidele din Panax ginseng pot ajuta la îmbunătățirea rezistenței fizice, la reducerea oboselii și la creșterea nivelului de energie. Un studiu publicat în Journal of Ethnopharmacology a constatat că suplimentarea cu Panax ginseng a îmbunătățit performanța la exerciții fizice și a redus oboseala la participanți.
Gestionează stresul și anxietatea
Ca adaptogen, Panax ginseng este cunoscut pentru capacitatea sa de a ajuta organismul să facă față stresului și să reducă anxietatea. Mai multe studii au arătat că ginsenozidele din Panax ginseng pot avea efecte anxiolitice și pot ajuta la reglarea răspunsului la stres al organismului. O meta-analiză publicată în PLoS One a constatat că suplimentarea cu Panax ginseng a fost asociată cu o reducere semnificativă a simptomelor de anxietate.
Susține sănătatea cardiovasculară
Panax ginseng a fost studiat pentru beneficiile sale potențiale pentru sănătatea inimii. Cercetările sugerează că ginsenozidele din Panax ginseng pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale, la îmbunătățirea fluxului sanguin și la reducerea riscului de boli de inimă. O revizuire publicată în Journal of Ginseng Research a concluzionat că ginsengul Panax are potențialul de a îmbunătăți sănătatea cardiovasculară și de a reduce riscul de boli de inimă.
Reglează nivelul zahărului din sânge
Unele studii au sugerat că Panax ginseng poate ajuta la reglarea nivelului de zahăr din sânge și la îmbunătățirea sensibilității la insulină. Acest lucru îl face potențial benefic pentru persoanele cu diabet zaharat sau pentru cei cu risc de a dezvolta această afecțiune. Un studiu publicat în Journal of Ginseng Research a constatat că extractul de ginseng Panax a îmbunătățit sensibilitatea la insulină și a redus nivelul de zahăr din sânge la participanții cu diabet de tip 2.
Îmbunătățește funcția sexuală
Panax ginseng a fost folosit în mod tradițional ca afrodisiac și pentru a îmbunătăți funcția sexuală. Cercetările au arătat că ginsenozidele din Panax ginseng pot avea un efect pozitiv asupra excitării sexuale, funcției erectile și satisfacției sexuale generale. O revizuire sistematică publicată în Journal of Sexual Medicine a concluzionat că Panax ginseng poate fi eficient în îmbunătățirea funcției erectile.
Susține sănătatea ficatului
Panax ginseng a fost studiat pentru beneficiile sale potențiale pentru sănătatea ficatului. Cercetările sugerează că ginsenozidele din Panax ginseng pot avea efecte hepatoprotectoare și pot ajuta la protejarea ficatului de leziuni. Un studiu publicat în Journal of Ethnopharmacology a constatat că extractul de ginseng Panax a redus inflamația ficatului și a îmbunătățit funcția hepatică la modelele animale.
Proprietăți anti-cancer
Unele studii au sugerat că Panax ginseng poate avea proprietăți anticancerigene. Cercetările au arătat că ginsenozidele din Panax ginseng pot inhiba creșterea celulelor canceroase și pot induce apoptoza sau moartea celulară programată. O revizuire publicată în Journal of Ginseng Research a concluzionat că Panax ginseng are potențialul de a fi utilizat ca terapie adjuvantă pentru tratamentul cancerului.
Care sunt efectele secundare ale Panax Ginseng?
Utilizarea de ginseng este obișnuită. Se găsește chiar și în băuturi, ceea ce te poate face să crezi că este complet sigur. Dar, ca orice supliment pe bază de plante sau medicamente, luarea acestuia poate duce la efecte nedorite.
Cel mai frecvent efect secundar al ginsengului este insomnia. Reacțiile adverse suplimentare raportate includ:
Dureri de cap
Greaţă
Diaree
Se modifică tensiunea arterială
Mastalgie (durere de sân)
Sângerare vaginală
Reacțiile alergice, erupțiile cutanate severe și afectarea ficatului sunt reacții adverse mai puțin frecvente, dar pot fi grave.
Precauții
Copiii și persoanele însărcinate sau care alăptează ar trebui să evite să ia Panax ginseng.
Dacă vă gândiți să luați Panax ginseng, discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți:
Hipertensiune arterială: Panax ginseng poate afecta tensiunea arterială.
Diabet: Panax ginseng poate scădea nivelul zahărului din sânge și poate interacționa cu medicamentele pentru diabet.
Tulburări de coagulare a sângelui: Panax ginseng poate interfera cu coagularea sângelui și poate interacționa cu unele medicamente anticoagulante.
Dozare: Cât de mult Panax Ginseng ar trebui să iau?
Discutați întotdeauna cu un furnizor de asistență medicală înainte de a lua un supliment pentru a vă asigura că suplimentul și doza sunt adecvate nevoilor dumneavoastră individuale.
Doza de ginseng Panax depinde de tipul de ginseng, de motivul utilizării acestuia și de cantitatea de ginsenozide din supliment.
Nu există o doză standard recomandată de Panax ginseng. Este adesea luat în doze de 200 de miligrame (mg) pe zi în studii. Unii au recomandat 500–2.000 mg pe zi dacă sunt luate din rădăcina uscată.
Deoarece dozele pot varia, asigurați-vă că citiți eticheta produsului pentru instrucțiuni despre cum să îl luați. Înainte de a începe Panax ginseng, discutați cu un furnizor de asistență medicală pentru a determina o doză sigură și adecvată.
Ce se întâmplă dacă iau prea mult Panax Ginseng?
Nu există multe date despre toxicitatea ginsengului Panax. Toxicitatea nu este probabil să apară atunci când este luată în cantități adecvate pentru o perioadă scurtă de timp. Efectele secundare sunt mai probabile dacă luați prea mult.
Interacțiuni
Panax ginseng interacționează cu mai multe tipuri de medicamente. Este important să spuneți furnizorului dumneavoastră de asistență medicală toate medicamentele pe bază de rețetă și OTC, remediile pe bază de plante și suplimentele pe care le luați. Aceștia pot ajuta la determinarea dacă este sigur să luați Panax ginseng.
Interacțiunile potențiale includ:
Cofeina sau medicamente stimulatoare: Combinatia cu ginseng poate creste ritmul cardiac sau tensiunea arteriala.11
Diluanți ai sângelui, cum ar fi Jantoven (warfarina): Ginsengul poate încetini coagularea sângelui și poate scădea eficacitatea anumitor diluanți ai sângelui. Dacă luați diluanți ai sângelui, discutați despre Panax ginseng cu medicul dumneavoastră înainte de a începe. Ei pot fi capabili să verifice nivelurile din sânge și să ajusteze doza în consecință.17
Insulină sau medicamente orale pentru diabet: Utilizarea acestora cu ginseng poate duce la hipoglicemie, deoarece ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge.14
Inhibitori de monoaminoxidază (IMAO): Ginseng-ul poate crește riscul de reacții adverse asociate cu IMAO, inclusiv simptome asemănătoare maniacalei.18
Lasix diuretic (furosemid): Ginseng poate reduce eficacitatea furosemidului.19
Ginseng poate crește riscul de toxicitate hepatică dacă este administrat cu anumite medicamente, inclusiv Gleevec (imatinib) și Isentress (raltegravir).17
Zelapar (selegilină): Panax ginseng poate afecta nivelurile de selegilină.20
Panax ginseng poate interfera cu medicamentele procesate de o enzimă numită citocrom P450 3A4 (CYP3A4).17
Pot apărea mai multe interacțiuni cu alte medicamente sau suplimente. Înainte de a lua Panax ginseng, adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului pentru mai multe informații despre potențialele interacțiuni.
Recapitulare
Ginseng-ul are potențialul de a interacționa cu mai multe tipuri diferite de medicamente. Înainte de a lua suplimente pe bază de plante, întrebați-vă farmacistul sau furnizorul de asistență medicală dacă ginseng-ul este sigur pentru dvs., în funcție de starea dumneavoastră actuală de sănătate și de medicamente.
Suplimente similare
Există mai multe tipuri diferite de ginseng. Unele provin din plante diferite și este posibil să nu aibă același efect ca Panax ginseng. Suplimentele pot proveni și din extract de rădăcină sau pulbere de rădăcină.
În plus, ginseng-ul poate fi clasificat după următoarele:
Proaspăt (mai puțin de 4 ani)
Alb (4-6 ani, decojit și apoi uscat)
Roșu (mai mult de 6 ani, aburit și apoi uscat)
Surse de Panax Ginseng și ce să căutați
Panax ginseng provine din rădăcina plantei din genul Panax. Este un remediu pe bază de plante făcut din rădăcina plantei și nu este ceva pe care îl obțineți de obicei în dieta dvs.
Când căutați un supliment de ginseng, luați în considerare următoarele:
Tipul de ginseng
Din ce parte a plantei provine ginsengul (de exemplu, rădăcină)
Ce formă de ginseng este inclusă (de exemplu, pudră sau extract)
Cantitatea de ginsenozide din supliment (cantitatea standard recomandată de conținut de ginsenozide în suplimente este de 1,5–7%)
Pentru orice supliment sau produs pe bază de plante, căutați unul care a fost testat de terți. Acest lucru oferă o anumită asigurare a calității, deoarece suplimentul conține ceea ce spune eticheta că face și nu conține contaminanți dăunători. Căutați etichete din Farmacopeea Statelor Unite (USP), Fundația Națională pentru Știință (NSF) sau ConsumerLab.
Rezumat
Remediile pe bază de plante și medicamentele alternative sunt populare, dar nu uitați că doar pentru că ceva este etichetat „natural” nu înseamnă că este sigur. FDA reglementează suplimentele alimentare ca produse alimentare, ceea ce înseamnă că nu sunt reglementate la fel de strict ca medicamentele.
Ginsengul se găsește adesea în suplimente și băuturi pe bază de plante. Este promovat pentru a ajuta la gestionarea multor afecțiuni de sănătate, dar nu există suficiente cercetări pentru a dovedi eficacitatea utilizării sale. Când căutați produse, căutați suplimente certificate pentru calitate de o terță parte independentă, cum ar fi NSF, sau cereți furnizorului dumneavoastră de asistență medicală o recomandare de marcă de renume.
Suplimentarea cu ginseng poate duce la unele efecte ușoare. De asemenea, interacționează cu mai multe medicamente diferite. Este important să discutați despre remediile pe bază de plante cu furnizorul dvs. de asistență medicală pentru a înțelege riscurile lor față de beneficiile lor.
Referinte:
Centrul Național de Sănătate Complementară și Integrativă. ginseng asiatic.
Gui QF, Xu ZR, Xu KY, Yang YM. Eficacitatea terapiilor legate de ginseng în diabetul zaharat de tip 2: o revizuire sistematică actualizată și meta-analiză. Medicină (Baltimore). 2016;95(6):e2584. doi:10.1097/MD.0000000000002584
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V, et al. Efectul ginsengului (genul Panax) asupra controlului glicemic: o revizuire sistematică și meta-analiză a studiilor clinice controlate randomizate. PLoS One. 2014;9(9):e107391. doi:10.1371/journal.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E, et al. Eficacitatea suplimentării cu ginseng asupra concentrației de lipide plasmatice la adulți: o revizuire sistematică și meta-analiză. Complement Ther Med. 2020;48:102239. doi:10.1016/j.ctim.2019.102239
Hernández-García D, Granado-Serrano AB, Martín-Gari M, Naudí A, Serrano JC. Eficacitatea suplimentelor cu Panax ginseng asupra profilului lipidic din sânge. O meta-analiză și o revizuire sistematică a studiilor clinice randomizate. J Etnofarmacol. 2019;243:112090. doi:10.1016/j.jep.2019.112090
Naseri K, Saadati S, Sadeghi A, et al. Eficacitatea ginsengului (Panax) asupra prediabetului uman și a diabetului zaharat de tip 2: o revizuire sistematică și meta-analiză. Nutrienți. 2022;14(12):2401. doi:10.3390/nu14122401
Park SH, Chung S, Chung MY și colab. Efectele Panax ginseng asupra hiperglicemiei, hipertensiunii și hiperlipidemiei: o revizuire sistematică și meta-analiză. J Ginseng Res. 2022;46(2):188-205. doi:10.1016/j.jgr.2021.10.002
Mohammadi H, Hadi A, Kord-Varkaneh H, și colab. Efectele suplimentării cu ginseng asupra markerilor selectați ai inflamației: o revizuire sistematică și meta-analiză. Phytother Res. 2019;33(8):1991-2001. doi:10.1002/ptr.6399
Saboori S, Falahi E, Rad EY, et al. Efectele ginseng-ului asupra nivelului proteinei C-reactive: o revizuire sistematică și meta-analiză a studiilor clinice. Complement Ther Med. 2019;45:98-103. doi:10.1016/j.ctim.2019.05.021
Lee HW, Ang L, Lee MS. Utilizarea ginsengului pentru îngrijirea sănătății femeilor aflate la menopauză: o revizuire sistematică a studiilor randomizate controlate cu placebo. Complement Ther Clin Pract. 2022;48:101615. doi:10.1016/j.ctcp.2022.101615
Sellami M, Slimeni O, Pokrywka A, et al. Medicina pe bază de plante pentru sport: o revizuire. J Int Soc Sport Nutr. 2018;15:14. doi:10.1186/s12970-018-0218-y
Kim S, Kim N, Jeong J și colab. Efectul anticancer al ginsengului Panax și al metaboliților săi: de la medicina tradițională la descoperirea modernă a medicamentelor. Procesele. 2021;9(8):1344. doi:10.3390/pr9081344
Antonelli M, Donelli D, Firenzuoli F. Suplimentare integrativă de ginseng pentru infecții respiratorii acute sezoniere: o revizuire sistematică și meta-analiză. Complement Ther Med. 2020;52:102457. doi:10.1016/j.ctim.2020.102457
Hassen G, Belete G, Carrera KG, et al. Implicațiile clinice ale suplimentelor pe bază de plante în practica medicală convențională: o perspectivă americană. Cureus. 2022;14(7):e26893. doi:10.7759/cureus.26893
Li CT, Wang HB, Xu BJ. Un studiu comparativ privind activitățile anticoagulante ale a trei medicamente din plante chinezești din genul Panax și activitățile anticoagulante ale ginsenozidelor Rg1 și Rg2. Pharm Biol. 2013;51(8):1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Malík M, Tlustoš P. Ierburi nootropice, arbuști și copaci ca potențiali amplificatori cognitivi. Plante (Basel). 2023;12(6):1364. doi:10.3390/plants12061364
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. Evaluarea critică a evaluării cauzalității interacțiunilor plante-medicament la pacienți. Br J Clin Pharmacol. 2018;84(4):679-693. doi:10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng și Panax quinquefolius: de la farmacologie la toxicologie. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Mohammadi S, Asghari G, Emami-Naini A, Mansourian M, Badri S. Utilizarea suplimentelor pe bază de plante și interacțiunile plante-medicament printre pacienții cu boală de rinichi. J Res Pharm Pract. 2020;9(2):61-67. doi:10.4103/jrpp.JRPP_20_30
Yang L, Li CL, Tsai TH. Interacțiunea farmacocinetică preclinice plante-medicament a extractului de ginseng Panax și selegilină la șobolani care se mișcă liber. ACS Omega. 2020;5(9):4682-4688. doi:10.1021/acsomega.0c00123
Lee HW, Lee MS, Kim TH și colab. Ginseng pentru disfuncția erectilă. Cochrane Database Syst Rev. 2021;4(4):CD012654. doi:10.1002/14651858.CD012654.pub2
Smith I, Williamson EM, Putnam S, Farrimond J, Whalley BJ. Efectele și mecanismele ginsengului și ginsenozidelor asupra cogniției. Nutr Rev. 2014;72(5):319-333. doi:10.1111/nure.12099
Ora postării: mai-08-2024
