Panax Ginseng, cunoscut și sub denumirea de Ginseng coreean sau Asian Ginseng, a fost folosit de secole în medicina tradițională chineză pentru beneficiile sale pentru sănătate. Această plantă puternică este cunoscută pentru proprietățile sale adaptogene, ceea ce înseamnă că ajută organismul să se adapteze la stres și să mențină echilibrul. În ultimii ani, Panax Ginseng a câștigat popularitate în lumea occidentală ca remediu natural pentru diverse condiții de sănătate. În acest articol, vom explora potențialele beneficii pentru sănătate ale Panax Ginseng și dovezile științifice din spatele utilizării sale.
Proprietăți antiinflamatorii
Panax Ginseng conține compuși numiți ginsenozide, care s-au dovedit a avea efecte antiinflamatorii. Inflamarea este un răspuns natural al organismului la vătămare sau infecție, dar inflamația cronică este legată de o serie de probleme de sănătate, inclusiv boli de inimă, diabet și cancer. Studiile au arătat că ginsenozidele din Panax Ginseng pot ajuta la reducerea inflamației și la protejarea împotriva bolilor cronice.
Stimulează sistemul imunitar
Panax Ginseng a fost utilizat în mod tradițional pentru a îmbunătăți sistemul imunitar și pentru a îmbunătăți sănătatea generală. Cercetările sugerează că ginsenozidele din Panax Ginseng pot stimula producerea de celule imune și pot spori apărarea organismului împotriva infecțiilor. Un studiu publicat în Journal International of Molecular Sciences a descoperit că extractul de ginseng Panax poate modula răspunsul imun și poate îmbunătăți capacitatea organismului de a combate agenții patogeni.
Îmbunătățește funcția cognitivă
Unul dintre cele mai cunoscute beneficii ale Panax Ginseng este potențialul său de a îmbunătăți funcția cognitivă. Mai multe studii au arătat că ginsenozidele din Panax Ginseng pot avea efecte neuroprotectoare și pot îmbunătăți memoria, atenția și performanța cognitivă generală. O recenzie publicată în Journal of Ginseng Research a concluzionat că Panax Ginseng are potențialul de a îmbunătăți funcția cognitivă și de a proteja împotriva declinului cognitiv legat de vârstă.
Crește energia și reduce oboseala
Panax Ginseng este adesea folosit ca un rapel natural de energie și un luptător de oboseală. Cercetările au arătat că ginsenozidele din Panax Ginseng pot ajuta la îmbunătățirea rezistenței fizice, la reducerea oboselii și la creșterea nivelului de energie. Un studiu publicat în Journal of Ethnopharmacology a constatat că suplimentarea Panax Ginseng a îmbunătățit performanța la exercițiu și a redus oboseala la participanți.
Gestionează stresul și anxietatea
Ca adaptogen, Panax Ginseng este cunoscut pentru capacitatea sa de a ajuta organismul să facă față stresului și să reducă anxietatea. Mai multe studii au arătat că ginsenozidele din Panax Ginseng pot avea efecte anxiolitice și pot ajuta la reglarea răspunsului la stres al organismului. O meta-analiză publicată în PLOS, a constatat că suplimentarea Panax Ginseng a fost asociată cu o reducere semnificativă a simptomelor de anxietate.
Sprijină sănătatea cardiovasculară
Panax Ginseng a fost studiat pentru beneficiile sale potențiale pentru sănătatea inimii. Cercetările sugerează că ginsenozidele din Panax Ginseng pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale, la îmbunătățirea fluxului de sânge și la reducerea riscului de boli de inimă. O recenzie publicată în Journal of Ginseng Research a concluzionat că Panax Ginseng are potențialul de a îmbunătăți sănătatea cardiovasculară și de a reduce riscul de boli de inimă.
Reglează nivelul de zahăr din sânge
Unele studii au sugerat că Panax Ginseng poate ajuta la reglarea nivelului de zahăr din sânge și la îmbunătățirea sensibilității la insulină. Acest lucru îl face potențial benefic pentru persoanele cu diabet sau cei cu risc de a dezvolta afecțiunea. Un studiu publicat în Journal of Ginseng Research a descoperit că extractul de ginseng Panax a îmbunătățit sensibilitatea la insulină și a redus nivelul de zahăr din sânge la participanții cu diabet de tip 2.
Îmbunătățește funcția sexuală
Panax Ginseng a fost utilizat în mod tradițional ca afrodisiac și pentru a îmbunătăți funcția sexuală. Cercetările au arătat că ginsenozidele din Panax Ginseng pot avea un efect pozitiv asupra excitației sexuale, a funcției erectile și a satisfacției sexuale generale. O revizuire sistematică publicată în Journal of Sexual Medicine a concluzionat că Panax Ginseng poate fi eficientă în îmbunătățirea funcției erectile.
Sprijină sănătatea ficatului
Panax Ginseng a fost studiat pentru beneficiile sale potențiale pentru sănătatea ficatului. Cercetările sugerează că ginsenozidele din Panax Ginseng pot avea efecte hepatoprotectoare și pot ajuta la protejarea ficatului de daune. Un studiu publicat în Journal of Ethnopharmacology a descoperit că extractul de ginseng Panax a redus inflamația hepatică și a îmbunătățit funcția hepatică la modelele animale.
Proprietăți anti-cancer
Unele studii au sugerat că Panax Ginseng poate avea proprietăți anti-cancer. Cercetările au arătat că ginsenozidele din Panax Ginseng pot inhiba creșterea celulelor canceroase și poate induce apoptoza sau moartea celulară programată. O recenzie publicată în Journal of Ginseng Research a concluzionat că Panax Ginseng are potențialul de a fi utilizat ca terapie adjuvantă pentru tratamentul cancerului.
Care sunt efectele secundare ale Panax Ginseng?
Utilizarea ginsengului este comună. Se găsește chiar și în băuturi, ceea ce te poate determina să crezi că este complet în siguranță. Dar ca orice supliment pe bază de plante sau medicamente, luarea acestuia poate duce la efecte nedorite.
Cel mai frecvent efect secundar al ginsengului este insomnia. Efectele secundare raportate suplimentare includ:
Dureri de cap
Greaţă
Diaree
Modificări ale tensiunii arteriale
Mastalgia (dureri de sân)
Sângerare vaginală
Reacțiile alergice, erupția severă și leziunile hepatice sunt efecte secundare mai puțin frecvente, dar pot fi grave.
Precauții
Copiii și persoanele însărcinate sau care alăptează ar trebui să evite să ia Panax Ginseng.
Dacă aveți în vedere să luați Panax Ginseng, discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală dacă aveți:
Tensiunea arterială ridicată: Ginseng Panax poate afecta tensiunea arterială.
Diabet: Panax Ginseng poate scădea nivelul de zahăr din sânge și poate interacționa cu medicamente pentru diabet.
Tulburări de coagulare a sângelui: Panax Ginseng poate interfera cu coagularea sângelui și poate interacționa cu unele medicamente anticoagulante.
DOSAGE: Cât ar trebui să iau Ginseng Panax?
Vorbiți întotdeauna cu un furnizor de servicii medicale înainte de a lua un supliment pentru a vă asigura că suplimentul și doza sunt adecvate pentru nevoile dvs. individuale.
Doza de ginseng Panax depinde de tipul de ginseng, de motivul utilizării acestuia și de cantitatea de ginsenozide din supliment.
Nu există o doză standard recomandată de Panax Ginseng. Este adesea luat în doze de 200 de miligrame (mg) pe zi în studii. Unii au recomandat 500-2.000 mg pe zi dacă sunt luați de la rădăcina uscată.
Deoarece dozele pot varia, asigurați -vă că citiți eticheta produsului pentru instrucțiuni despre cum să o luați. Înainte de a începe Panax Ginseng, discutați cu un furnizor de servicii medicale pentru a determina o doză sigură și adecvată.
Ce se întâmplă dacă iau prea mult Panax Ginseng?
Nu există prea multe date despre toxicitatea Panax Ginseng. Toxicitatea nu este probabil să apară atunci când este luată în sume corespunzătoare pentru o perioadă scurtă de timp. Efectele secundare sunt mai probabile dacă luați prea mult.
Interacțiuni
Panax Ginseng interacționează cu mai multe tipuri de medicamente. Este important să spuneți furnizorului dvs. de asistență medicală toate medicamentele pe bază de rețetă și OTC, remedii pe bază de plante și suplimente pe care le luați. Acestea pot ajuta la determinarea dacă este sigur să luați Panax Ginseng.
Interacțiunile potențiale includ:
Cofeină sau medicamente stimulante: Combinația cu ginseng poate crește ritmul cardiac sau tensiunea arterială.11
Dilinatori de sânge, cum ar fi Jantoven (warfarin): ginsengul poate încetini coagularea sângelui și poate scădea eficacitatea anumitor diluatori de sânge. Dacă luați diluatori de sânge, discutați Panax Ginseng cu furnizorul de servicii medicale înainte de a -l începe. S -ar putea să vă poată verifica nivelul de sânge și să ajusteze dozajul în consecință.17
Insulină sau medicamente pentru diabet oral: Utilizarea acestora cu ginseng poate duce la hipoglicemie, deoarece ajută la scăderea nivelului de glicemie.14
Inhibitori de monoamină oxidază (MAOI): ginsengul poate crește riscul de efecte secundare asociate cu MAOI, inclusiv simptome asemănătoare maniacului.18
Lasix diuretic (furosemidă): Ginseng poate reduce eficacitatea furosemidei.19
Ginseng poate crește riscul de toxicitate hepatică dacă este luat cu anumite medicamente, inclusiv Gleevec (Imatinib) și Isentress (Raltegravir) .17
Zelapar (selegilină): Panax Ginseng poate afecta nivelurile de selegilină.20
Panax Ginseng poate interfera cu medicamentele prelucrate de o enzimă numită Citocrom P450 3A4 (CYP3A4) .17
Mai multe interacțiuni pot apărea cu alte medicamente sau suplimente. Înainte de a lua Panax Ginseng, solicitați furnizorului de asistență medicală sau farmacistului pentru mai multe informații despre interacțiunile potențiale.
Recapitulare
Ginseng are potențialul de a interacționa cu mai multe tipuri diferite de medicamente. Înainte de a lua suplimente pe bază de plante, întrebați -vă farmacistul sau furnizorul de asistență medicală dacă Ginseng este în siguranță pentru dvs. pe baza stării de sănătate actuale și a medicamentelor.
Suplimente similare
Există mai multe tipuri diferite de ginseng. Unii derivă din plante diferite și este posibil să nu aibă același efect ca Panax Ginseng. Suplimentele pot proveni, de asemenea, din extract de rădăcină sau pulbere de rădăcină.
În plus, ginseng poate fi clasificat după următoarele:
Proaspăt (mai puțin de 4 ani)
Alb (4-6 ani, decojit și apoi uscat)
Roșu (mai mult de 6 ani, aburiți și apoi uscați)
Surse de Panax Ginseng și ce să caute
Panax Ginseng provine de la rădăcina plantei din genul Panax. Este un remediu pe bază de plante realizat din rădăcina plantei și nu este un lucru pe care îl obții de obicei în dieta ta.
Când căutați un supliment de ginseng, luați în considerare următoarele:
Tipul de ginseng
Din ce parte a plantei a venit ginseng -ul (de exemplu, rădăcină)
Ce formă de ginseng este inclusă (de exemplu, pulbere sau extract)
Cantitatea de ginsenozide din supliment (cantitatea standard recomandată de conținut de ginsenozid în suplimente este de 1,5–7%)
Pentru orice supliment sau produs pe bază de plante, căutați unul care a fost testat la terți. Acest lucru oferă o anumită asigurare a calității prin faptul că suplimentul conține ceea ce spune eticheta că face și este lipsit de contaminanți dăunători. Căutați etichete de la Statele Unite Farmacopeia (USP), Fundația Națională a Științei (NSF) sau ConsumerLab.
Rezumat
Remediile din plante și medicamentele alternative sunt populare, dar nu uitați că doar pentru că ceva este etichetat „natural” nu înseamnă că este în siguranță. FDA reglementează suplimentele alimentare ca produse alimentare, ceea ce înseamnă că nu sunt reglementate la fel de strict ca și medicamentele.
Ginseng se găsește adesea în suplimente și băuturi pe bază de plante. Este apreciat pentru a ajuta la gestionarea multor condiții de sănătate, dar nu există suficiente cercetări pentru a demonstra eficacitatea utilizării sale. Când căutați produse, căutați suplimente certificate pentru calitate de către un terț independent, cum ar fi NSF, sau solicitați furnizorului dvs. de asistență medicală pentru o recomandare de marcă de renume.
Suplimentarea cu ginseng poate duce la unele efecte ușoare. De asemenea, interacționează cu mai multe medicamente diferite. Este important să discutați despre remedii pe bază de plante cu furnizorul de servicii medicale pentru a înțelege riscurile lor față de beneficiile lor.
Referințe:
Centrul Național pentru Sănătate Complementară și Integrativă. Ginseng asiatic.
Gui QF, Xu Zr, Xu KY, Yang YM. Eficacitatea terapiilor legate de ginseng în diabetul zaharat de tip 2: o revizuire sistematică actualizată și meta-analiză. Medicină (Baltimore). 2016; 95 (6): E2584. doi: 10.1097/md.0000000000002584
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V și colab. Efectul ginsengului (genul Panax) asupra controlului glicemic: o revizuire sistematică și meta-analiză a studiilor clinice controlate aleatoriu. PLOS ONE. 2014; 9 (9): E107391. doi: 10.1371/journal.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E și colab. Eficacitatea suplimentării cu ginseng asupra concentrației de lipide plasmatice la adulți: o revizuire sistematică și meta-analiză. Complement ther Med. 2020; 48: 102239. doi: 10.1016/j.cttim.2019.102239
Hernández-García D, Granado-Serrano AB, Martín-Gari M, Naudí A, Serrano JC. Eficacitatea suplimentării cu ginseng Panax pe profilul lipidelor din sânge. O meta-analiză și o revizuire sistematică a studiilor randomizate clinice. J Etnofarmacol. 2019; 243: 112090. doi: 10.1016/j.jep.2019.112090
Naseri K, Saadati S, Sadeghi A și colab. Eficacitatea ginsengului (PANAX) asupra prediabetilor umani și a diabetului zaharat de tip 2: o revizuire sistematică și meta-analiză. Nutrienți. 2022; 14 (12): 2401. doi: 10.3390/Nu14122401
Park SH, Chung S, Chung My și colab. Efectele ginsengului Panax asupra hiperglicemiei, hipertensiunii arteriale și hiperlipidemiei: o revizuire sistematică și meta-analiză. J Ginseng Res. 2022; 46 (2): 188-205. doi: 10.1016/j.jgr.2021.10.002
Mohammadi H, Hadi A, Kord-Varkaneh H și colab. Efectele suplimentării cu ginseng asupra markerilor selectați ai inflamației: o revizuire sistematică și meta-analiză. Phytother Res. 2019; 33 (8): 1991-2001. doi: 10.1002/ptr.6399
Saboori S, Falahi E, Rad Ey și colab. Efectele ginsengului asupra nivelului proteinei C-reactive: o revizuire sistematică și meta-analiză a studiilor clinice. Complement ther Med. 2019; 45: 98-103. doi: 10.1016/j.cttim.2019.05.021
Lee HW, Ang L, Lee MS. Utilizarea ginsengului pentru îngrijirea sănătății femeilor menopauză: o revizuire sistematică a studiilor randomizate controlate cu placebo. Complement Ther Clin Pract. 2022; 48: 101615. doi: 10.1016/j.ctcp.2022.101615
Sellami M, Slimeni O, Pokrywka A și colab. Medicină pe bază de plante pentru sport: o recenzie. J Int Soc Sports Nutr. 2018; 15: 14. doi: 10.1186/s12970-018-0218-y
Kim S, Kim N, Jeong J și colab. Efectul anti-cancer al Panax Ginseng și metaboliții săi: de la medicina tradițională la descoperirea modernă a medicamentelor. Procese. 2021; 9 (8): 1344. doi: 10.3390/pr9081344
Antonelli M, Donelli D, Firenzuoli F. Suplimentarea integrativă Ginseng pentru infecții respiratorii superioare a acute sezoniere: o revizuire sistematică și meta-analiză. Complement ther Med. 2020; 52: 102457. doi: 10.1016/j.cttim.2020.102457
Hassen G, Belete G, Carrera KG și colab. Implicații clinice ale suplimentelor pe bază de plante în practica medicală convențională: o perspectivă americană. Leac. 2022; 14 (7): E26893. doi: 10.7759/cureus.26893
Li CT, Wang HB, Xu Bj. Un studiu comparativ asupra activităților anticoagulante ale trei medicamente pe bază de plante chineze din genul Panax și activitățile anticoagulante ale Ginsenozidelor RG1 și RG2. Pharm Biol. 2013; 51 (8): 1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Malík M, Tlustoš P. Ierburi, arbuști și copaci nootropi ca potențiali potențiali îmbunătățitori cognitivi. Plante (Basel). 2023; 12 (6): 1364. doi: 10.3390/plante12061364
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. Evaluarea critică a evaluării cauzalității a interacțiunilor de droguri de plante la pacienți. Br J Clin Pharmacol. 2018; 84 (4): 679-693. doi: 10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. Panax Ginseng și Panax quinquefolius: De la farmacologie la toxicologie. Toxicol chim alimentar. 2017; 107 (Pt A): 362-372. doi: 10.1016/j.fct.2017.07.019
Mohammadi S, Asghari G, Emami-Naini A, Mansourian M, Badri S. Utilizarea suplimentelor pe bază de plante și interacțiunile de medicamente cu plante de plante în rândul pacienților cu boli renale. J Res Pharm Pract. 2020; 9 (2): 61-67. doi: 10.4103/jrpp.jrpp_20_30
Yang L, Li CL, Tsai Th. Interacțiunea farmacocinetică preclinică a plantei de plante de plantă a extractului de ginseng Panax și a selegilinei la șobolani în mișcare liberă. ACS Omega. 2020; 5 (9): 4682-4688. doi: 10.1021/acsomega.0c00123
Lee HW, Lee MS, Kim TH și colab. Ginseng pentru disfuncție erectilă. Cochrane Database Syst Rev. 2021; 4 (4): CD012654. doi: 10.1002/14651858.cd012654.pub2
Smith I, Williamson EM, Putnam S, Farrimond J, Whalley BJ. Efectele și mecanismele ginsengului și ginsenozidelor asupra cogniției. Nutr Rev. 2014; 72 (5): 319-333. doi: 10.1111/nure.12099
Timpul post: 08-2024 mai
