Panax ginseng, cunoscut și sub numele de ginseng coreean sau ginseng asiatic, a fost folosit timp de secole în medicina tradițională chineză pentru presupusele sale beneficii pentru sănătate. Această plantă puternică este cunoscută pentru proprietățile sale adaptogene, ceea ce înseamnă că ajută organismul să se adapteze la stres și să mențină echilibrul. În ultimii ani, Panax ginseng a câștigat popularitate în lumea occidentală ca remediu natural pentru diverse afecțiuni. În acest articol, vom explora potențialele beneficii pentru sănătate ale Panax ginseng și dovezile științifice din spatele utilizării sale.
Proprietăți antiinflamatorii
Panax ginseng conține compuși numiți ginsenozide, despre care s-a descoperit că au efecte antiinflamatorii. Inflamația este un răspuns natural al organismului la leziuni sau infecții, dar inflamația cronică este legată de o serie de probleme de sănătate, inclusiv boli de inimă, diabet și cancer. Studiile au arătat că ginsenozidele din Panax ginseng pot ajuta la reducerea inflamației și la protejarea împotriva bolilor cronice.
Stimulează sistemul imunitar
Panax ginseng a fost utilizat în mod tradițional pentru a întări sistemul imunitar și a îmbunătăți starea generală de sănătate. Cercetările sugerează că ginsenozidele din Panax ginseng pot stimula producția de celule imune și pot spori apărarea organismului împotriva infecțiilor. Un studiu publicat în Jurnalul Internațional de Științe Moleculare a descoperit că extractul de Panax ginseng poate modula răspunsul imun și poate îmbunătăți capacitatea organismului de a combate agenții patogeni.
Îmbunătățește funcția cognitivă
Unul dintre cele mai cunoscute beneficii ale Panax ginseng este potențialul său de a îmbunătăți funcția cognitivă. Mai multe studii au arătat că ginsenozidele din Panax ginseng pot avea efecte neuroprotectoare și pot îmbunătăți memoria, atenția și performanța cognitivă generală. O analiză publicată în Journal of Ginseng Research a concluzionat că Panax ginseng are potențialul de a îmbunătăți funcția cognitivă și de a proteja împotriva declinului cognitiv legat de vârstă.
Crește energia și reduce oboseala
Panax ginseng este adesea folosit ca un stimulator natural de energie și combatere a oboselii. Cercetările au arătat că ginsenozidele din Panax ginseng pot ajuta la îmbunătățirea rezistenței fizice, la reducerea oboselii și la creșterea nivelului de energie. Un studiu publicat în Journal of Ethnopharmacology a constatat că suplimentarea cu Panax ginseng a îmbunătățit performanța la exerciții fizice și a redus oboseala participanților.
Gestionează stresul și anxietatea
Ca adaptogen, Panax ginseng este cunoscut pentru capacitatea sa de a ajuta organismul să facă față stresului și să reducă anxietatea. Mai multe studii au arătat că ginsenozidele din Panax ginseng pot avea efecte anxiolitice și pot ajuta la reglarea răspunsului organismului la stres. O meta-analiză publicată în PLoS One a constatat că suplimentarea cu Panax ginseng a fost asociată cu o reducere semnificativă a simptomelor de anxietate.
Susține sănătatea cardiovasculară
Panax ginseng a fost studiat pentru potențialele sale beneficii pentru sănătatea inimii. Cercetările sugerează că ginsenozidele din Panax ginseng pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale, la îmbunătățirea fluxului sanguin și la reducerea riscului de boli de inimă. O analiză publicată în Journal of Ginseng Research a concluzionat că Panax ginseng are potențialul de a îmbunătăți sănătatea cardiovasculară și de a reduce riscul de boli de inimă.
Reglează nivelul zahărului din sânge
Unele studii au sugerat că extractul de Panax ginseng ar putea ajuta la reglarea nivelului de zahăr din sânge și la îmbunătățirea sensibilității la insulină. Acest lucru îl face potențial benefic pentru persoanele cu diabet zaharat sau pentru cele cu risc de a dezvolta această afecțiune. Un studiu publicat în Journal of Ginseng Research a constatat că extractul de Panax ginseng a îmbunătățit sensibilitatea la insulină și a redus nivelul de zahăr din sânge la participanții cu diabet zaharat de tip 2.
Îmbunătățește funcția sexuală
Panax ginseng a fost utilizat în mod tradițional ca afrodisiac și pentru îmbunătățirea funcției sexuale. Cercetările au arătat că ginsenozidele din Panax ginseng pot avea un efect pozitiv asupra excitației sexuale, funcției erectile și satisfacției sexuale generale. O analiză sistematică publicată în Journal of Sexual Medicine a concluzionat că Panax ginseng poate fi eficient în îmbunătățirea funcției erectile.
Susține sănătatea ficatului
Panax ginseng a fost studiat pentru potențialele sale beneficii pentru sănătatea ficatului. Cercetările sugerează că ginsenozidele din Panax ginseng pot avea efecte hepatoprotectoare și pot ajuta la protejarea ficatului de daune. Un studiu publicat în Journal of Ethnopharmacology a constatat că extractul de Panax ginseng a redus inflamația hepatică și a îmbunătățit funcția hepatică la modelele animale.
Proprietăți anticancerigene
Unele studii au sugerat că Panax ginseng ar putea avea proprietăți anticancerigene. Cercetările au arătat că ginsenozidele din Panax ginseng pot inhiba creșterea celulelor canceroase și pot induce apoptoza sau moartea celulară programată. O analiză publicată în Journal of Ginseng Research a concluzionat că Panax ginseng are potențialul de a fi utilizat ca terapie adjuvantă pentru tratamentul cancerului.
Care sunt efectele secundare ale Panax Ginseng?
Utilizarea ginsengului este frecventă. Se găsește chiar și în băuturi, ceea ce te-ar putea face să crezi că este complet sigur. Dar, ca orice supliment pe bază de plante sau medicament, administrarea lui poate avea efecte nedorite.
Cel mai frecvent efect secundar al ginsengului este insomnia. Alte reacții adverse raportate includ:
Dureri de cap
Greaţă
Diaree
Modificări ale tensiunii arteriale
Mastalgie (durere la nivelul sânilor)
Sângerare vaginală
Reacțiile alergice, erupțiile cutanate severe și leziunile hepatice sunt reacții adverse mai puțin frecvente, dar pot fi grave.
Precauții
Copiii și persoanele însărcinate sau care alăptează ar trebui să evite administrarea de Panax ginseng.
Dacă vă gândiți să luați Panax ginseng, discutați cu furnizorul dumneavoastră de servicii medicale dacă aveți:
Tensiune arterială crescută: Panax ginseng poate afecta tensiunea arterială.
Diabet: Panax ginseng poate scădea nivelul zahărului din sânge și poate interacționa cu medicamentele pentru diabet.
Tulburări de coagulare a sângelui: Panax ginsengul poate interfera cu coagularea sângelui și poate interacționa cu unele medicamente anticoagulante.
Dozaj: Cât Panax Ginseng ar trebui să iau?
Întotdeauna discutați cu un furnizor de servicii medicale înainte de a lua un supliment pentru a vă asigura că suplimentul și dozajul sunt potrivite nevoilor dumneavoastră individuale.
Doza de Panax ginseng depinde de tipul de ginseng, de motivul utilizării sale și de cantitatea de ginsenozide din supliment.
Nu există o doză standard recomandată de Panax ginseng. În studii, acesta este adesea administrat în doze de 200 de miligrame (mg) pe zi. Unii au recomandat 500-2.000 mg pe zi dacă este administrat din rădăcină uscată.
Deoarece dozele pot varia, asigurați-vă că citiți eticheta produsului pentru instrucțiuni despre cum să îl administrați. Înainte de a începe să luați Panax ginseng, discutați cu un furnizor de servicii medicale pentru a determina o doză sigură și adecvată.
Ce se întâmplă dacă iau prea mult Panax Ginseng?
Nu există multe date despre toxicitatea Panax ginsengului. Este puțin probabil să apară toxicitate atunci când este administrat în cantități adecvate pentru o perioadă scurtă de timp. Reacțiile adverse sunt mai probabile dacă luați prea mult.
Interacțiuni
Panax ginseng interacționează cu mai multe tipuri de medicamente. Este important să-i spuneți medicului dumneavoastră despre toate medicamentele eliberate pe bază de rețetă și fără prescripție medicală, remediile din plante și suplimentele pe care le luați. Acesta vă poate ajuta să determinați dacă este sigur să luați Panax ginseng.
Interacțiunile potențiale includ:
Cafeină sau medicamente stimulante: Combinația cu ginseng poate crește ritmul cardiac sau tensiunea arterială.11
Anticoagulante precum Jantoven (warfarină): Ginsengul poate încetini coagularea sângelui și poate reduce eficacitatea anumitor anticoagulante. Dacă luați anticoagulante, discutați despre Panax ginseng cu medicul dumneavoastră înainte de a începe tratamentul. Acesta vă poate verifica nivelurile sanguine și poate ajusta doza în consecință.17
Insulină sau medicamente orale pentru diabet: Utilizarea acestora împreună cu ginseng poate duce la hipoglicemie, deoarece ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge.14
Inhibitori ai monoaminooxidazei (IMAO): Ginsengul poate crește riscul de reacții adverse asociate cu IMAO, inclusiv simptome asemănătoare maniacale.18
Diuretic Lasix (furosemid): Ginsengul poate reduce eficacitatea furosemidului.19
Ginsengul poate crește riscul de toxicitate hepatică dacă este administrat împreună cu anumite medicamente, inclusiv Gleevec (imatinib) și Isentress (raltegravir).17
Zelapar (selegilină): Panax ginseng poate afecta nivelurile de selegilină.20
Panax ginseng poate interfera cu medicamentele procesate de o enzimă numită citocrom P450 3A4 (CYP3A4).17
Pot apărea mai multe interacțiuni cu alte medicamente sau suplimente. Înainte de a lua Panax ginseng, adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului pentru mai multe informații despre potențialele interacțiuni.
Recapitulare
Ginsengul are potențialul de a interacționa cu mai multe tipuri diferite de medicamente. Înainte de a lua suplimente din plante, întrebați farmacistul sau furnizorul de servicii medicale dacă ginsengul este sigur pentru dumneavoastră, în funcție de starea dumneavoastră actuală de sănătate și de medicamentele pe care le administrați.
Suplimente similare
Există mai multe tipuri diferite de ginseng. Unele provin din plante diferite și este posibil să nu aibă același efect ca Panax ginseng. Suplimentele pot proveni și din extract de rădăcină sau pudră de rădăcină.
În plus, ginsengul poate fi clasificat după următoarele:
Proaspăt (mai puțin de 4 ani)
Alb (4–6 ani, curățat de coajă și apoi uscat)
Roșu (mai vechi de 6 ani, aburit și apoi uscat)
Surse de Panax Ginseng și ce să cauți
Panax ginseng provine din rădăcina plantei din genul Panax. Este un remediu pe bază de plante obținut din rădăcina plantei și nu este ceva ce obții în mod obișnuit în dietă.
Când căutați un supliment cu ginseng, luați în considerare următoarele:
Tipul de ginseng
Din ce parte a plantei provine ginsengul (de exemplu, rădăcina)
Ce formă de ginseng este inclusă (de exemplu, pudră sau extract)
Cantitatea de ginsenozide din supliment (cantitatea standard recomandată de ginsenozide în suplimente este de 1,5–7%)
Pentru orice supliment sau produs pe bază de plante, căutați unul care a fost testat de o terță parte. Acest lucru oferă o oarecare garanție a calității, deoarece suplimentul conține ceea ce scrie pe etichetă și nu conține contaminanți nocivi. Căutați etichete de la Farmacopea Statelor Unite (USP), Fundația Națională pentru Știință (NSF) sau ConsumerLab.
Rezumat
Remediile din plante și medicamentele alternative sunt populare, dar nu uitați că doar pentru că ceva este etichetat drept „natural” nu înseamnă că este sigur. FDA reglementează suplimentele alimentare ca produse alimentare, ceea ce înseamnă că nu sunt reglementate la fel de strict ca medicamentele.
Ginsengul se găsește adesea în suplimentele și băuturile din plante. Se spune că ajută la gestionarea multor afecțiuni, dar nu există suficiente cercetări pentru a demonstra eficacitatea utilizării sale. Atunci când căutați produse, căutați suplimente certificate pentru calitate de către o terță parte independentă, cum ar fi NSF, sau cereți medicului dumneavoastră recomandarea unei mărci reputate.
Suplimentarea cu ginseng poate avea unele efecte ușoare. De asemenea, interacționează cu mai multe medicamente diferite. Este important să discutați despre remediile pe bază de plante cu furnizorul dumneavoastră de servicii medicale pentru a înțelege riscurile versus beneficiile acestora.
Referințe:
Centrul Național pentru Sănătate Complementară și Integrativă. Ginseng asiatic.
Gui QF, Xu ZR, Xu KY, Yang YM. Eficacitatea terapiilor legate de ginseng în diabetul zaharat de tip 2: o analiză sistematică actualizată și o meta-analiză. Medicine (Baltimore). 2016;95(6):e2584. doi:10.1097/MD.0000000000002584
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V, și alții. Efectul ginsengului (genul Panax) asupra controlului glicemic: o analiză sistematică și o meta-analiză a studiilor clinice randomizate controlate. PLoS One. 2014;9(9):e107391. doi:10.1371/journal.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E, și alții. Eficacitatea suplimentării cu ginseng asupra concentrației lipidelor plasmatice la adulți: o analiză sistematică și o meta-analiză. Complement Ther Med. 2020;48:102239. doi:10.1016/j.ctim.2019.102239
Hernández-García D, Granado-Serrano AB, Martín-Gari M, Naudí A, Serrano JC. Eficacitatea suplimentării cu Panax ginseng asupra profilului lipidic din sânge. O meta-analiză și o revizuire sistematică a studiilor clinice randomizate. J Ethnopharmacol. 2019;243:112090. doi:10.1016/j.jep.2019.112090
Naseri K, Saadati S, Sadeghi A, și alții. Eficacitatea ginsengului (Panax) asupra prediabetului uman și a diabetului zaharat de tip 2: o analiză sistematică și o meta-analiză. Nutrients. 2022;14(12):2401. doi:10.3390/nu14122401
Park SH, Chung S, Chung MY și colab. Efectele Panax ginseng asupra hiperglicemiei, hipertensiunii arteriale și hiperlipidemiei: o analiză sistematică și o meta-analiză. J Ginseng Res. 2022;46(2):188-205. doi:10.1016/j.jgr.2021.10.002
Mohammadi H, Hadi A, Kord-Varkaneh H și colab. Efectele suplimentării cu ginseng asupra anumitor markeri ai inflamației: o analiză sistematică și o meta-analiză. Phytother Res. 2019;33(8):1991-2001. doi:10.1002/ptr.6399
Saboori S, Falahi E, Rad EY și colab. Efectele ginsengului asupra nivelului de proteină C-reactivă: o analiză sistematică și o meta-analiză a studiilor clinice. Complement Ther Med. 2019;45:98-103. doi:10.1016/j.ctim.2019.05.021
Lee HW, Ang L, Lee MS. Utilizarea ginsengului pentru îngrijirea sănătății femeilor aflate la menopauză: o analiză sistematică a studiilor randomizate controlate cu placebo. Complement Ther Clin Pract. 2022;48:101615. doi:10.1016/j.ctcp.2022.101615
Sellami M, Slimeni O, Pokrywka A, și alții. Medicament pe bază de plante pentru sport: o recenzie. J Int Soc Sports Nutr. 2018;15:14. doi:10.1186/s12970-018-0218-y
Kim S, Kim N, Jeong J, și alții. Efectul anticancerigen al Panax ginsengului și al metaboliților săi: de la medicina tradițională la descoperirea modernă a medicamentelor. Processes. 2021;9(8):1344. doi:10.3390/pr9081344
Antonelli M, Donelli D, Firenzuoli F. Suplimentarea integrativă cu ginseng pentru infecțiile acute sezoniere ale căilor respiratorii superioare: o analiză sistematică și o meta-analiză. Complement Ther Med. 2020;52:102457. doi:10.1016/j.ctim.2020.102457
Hassen G, Belete G, Carrera KG și colab. Implicațiile clinice ale suplimentelor pe bază de plante în practica medicală convențională: o perspectivă americană. Cureus. 2022;14(7):e26893. doi:10.7759/cureus.26893
Li CT, Wang HB, Xu BJ. Un studiu comparativ privind activitățile anticoagulante a trei medicamente chinezești din plante din genul Panax și activitățile anticoagulante ale ginsenozidelor Rg1 și Rg2. Pharm Biol. 2013;51(8):1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Malík M, Tlustoš P. Ierburi, arbuști și copaci nootropici ca potențiali stimulatori cognitivi. Plants (Basel). 2023;12(6):1364. doi:10.3390/plants12061364
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. Evaluare critică a cauzalității interacțiunilor dintre plante medicinale și medicamente la pacienți. Br J Clin Pharmacol. 2018;84(4):679-693. doi:10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng și Panax quinquefolius: de la farmacologie la toxicologie. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Mohammadi S, Asghari G, Emami-Naini A, Mansourian M, Badri S. Utilizarea suplimentelor din plante și interacțiunile plante-medicamente la pacienții cu boli de rinichi. J Res Pharm Pract. 2020;9(2):61-67. doi:10.4103/jrpp.JRPP_20_30
Yang L, Li CL, Tsai TH. Interacțiune farmacocinetică preclinică între plante și medicamente, între extractul de Panax ginseng și selegilina la șobolani care se mișcă liber. ACS Omega. 2020;5(9):4682-4688. doi:10.1021/acsomega.0c00123
Lee HW, Lee MS, Kim TH și alții. Ginseng pentru disfuncția erectilă. Cochrane Database Syst Rev. 2021;4(4):CD012654. doi:10.1002/14651858.CD012654.pub2
Smith I, Williamson EM, Putnam S, Farrimond J, Whalley BJ. Efectele și mecanismele ginsengului și ginsenozidelor asupra cogniției. Nutr Rev. 2014;72(5):319-333. doi:10.1111/nure.12099
Data publicării: 08 mai 2024
