Ce este ginsengul american?

Proprietățile medicinale ale ginsengului american:

Ginsengul american conține o varietate de compuși bioactivi, cei mai notabile fiind ginsenozide. Se crede că acești compuși contribuie la proprietățile medicinale ale plantei, inclusiv efectele sale adaptogene, antiinflamatorii și antioxidante. Proprietățile adaptogene ale ginsengului american sunt deosebit de remarcabile, deoarece se crede că ajută organismul să se adapteze la stres și să promoveze bunăstarea generală. În plus, proprietățile antioxidante și antiinflamatorii ale ginsenozidelor pot contribui la potențialele beneficii pentru sănătate ale plantei.

Utilizări tradiționale ale ginsengului american:

Ginsengul american are o istorie bogată de utilizare tradițională în rândul triburilor de nativi americani și în medicina tradițională chineză. În medicina tradițională chineză, ginsengul este considerat un tonic puternic și este folosit pentru a promova vitalitatea, longevitatea și sănătatea generală. Este adesea folosit pentru a susține organismul în perioadele de stres fizic sau mental și se crede că sporește energia și rezistența. În mod similar, triburile de nativi americani au folosit istoric ginsengul american pentru proprietățile sale medicinale, folosindu-l ca remediu natural pentru diferite afecțiuni de sănătate.

Beneficiile potențiale pentru sănătate ale ginsengului american:

Cercetările asupra potențialelor beneficii pentru sănătate ale ginsengului american au dat rezultate promițătoare. Unele dintre domeniile cheie în care ginseng-ul american poate oferi beneficii includ:

Sprijin imunitar: Ginsengul american a fost studiat pentru potențialul său de a îmbunătăți sistemul imunitar. Se crede că susține funcția imunitară, reducând potențial riscul de infecții și promovând sănătatea generală a sistemului imunitar.

Managementul stresului: Ca adaptogen, se crede că ginsengul american ajută organismul să facă față stresului și să combată oboseala. Poate promova claritatea mentală și rezistența în perioadele de stres.

Funcția cognitivă: Unele studii sugerează că ginsengul american poate avea efecte de îmbunătățire cognitivă, inclusiv îmbunătățiri ale memoriei, concentrării și performanței mentale.

Managementul diabetului: Cercetările indică faptul că ginsengul american poate ajuta la reglarea nivelului de zahăr din sânge și la îmbunătățirea sensibilității la insulină, făcându-l potențial benefic pentru persoanele cu diabet.

Efecte antiinflamatorii: Ginsengul american a fost investigat pentru proprietățile sale antiinflamatorii, care pot avea implicații pentru afecțiuni precum artrita și alte tulburări inflamatorii.

Forme de ginseng american:

Ginsengul american este disponibil sub diferite forme, inclusiv rădăcini uscate, pulberi, capsule și extracte lichide. Calitatea și potența produselor cu ginseng pot varia, așa că este important să cumpărați din surse de renume și să consultați un profesionist din domeniul sănătății înainte de a utiliza ginseng în scopuri medicinale.

Siguranță și considerații:

În timp ce ginsengul american este în general considerat sigur pentru majoritatea oamenilor atunci când este utilizat conform instrucțiunilor, acesta poate interacționa cu anumite medicamente și poate avea efecte secundare potențiale, cum ar fi insomnia, durerile de cap și problemele digestive. Femeile însărcinate și care alăptează, precum și persoanele cu anumite afecțiuni medicale, ar trebui să fie precaute și să solicite îndrumări de la un furnizor de asistență medicală înainte de a utiliza ginseng.

În concluzie, ginsengul american este o botanică valoroasă, cu o lungă istorie de utilizare tradițională și potențiale beneficii pentru sănătate. Proprietățile sale adaptogene, de susținere a sistemului imunitar și de îmbunătățire a cognitive îl fac un remediu natural popular. Pe măsură ce cercetările asupra proprietăților medicinale ale ginsengului american continuă, este important să abordați utilizarea acestuia cu precauție și să solicitați sfaturi profesionale pentru a asigura o suplimentare sigură și eficientă.

Precauții

Unele grupuri de oameni ar trebui să ia măsuri de precauție speciale atunci când folosesc ginseng american și ar putea fi necesar să-l evite cu totul. Acestea includ condiții precum:
Sarcina și alăptarea: Ginsengul american conține ginsenozidă, o substanță chimică legată de malformații congenitale la animale.16 Nu se știe dacă administrarea de ginsengul american în timpul alăptării este sigură.2
Condiții sensibile la estrogen: afecțiuni precum cancerul de sân, cancerul uterin, cancerul ovarian, endometrioza sau fibromul uterin se pot agrava deoarece ginsenozidul are activitate asemănătoare estrogenului.2
Insomnie: Dozele mari de ginseng american pot provoca dificultăți de somn.2
Schizofrenie: Dozele mari de ginseng american pot crește agitația la persoanele cu schizofrenie.2
Chirurgie: Ginsengul american trebuie oprit cu două săptămâni înainte de operație, din cauza impactului său asupra zahărului din sânge.2
Dozare: Cât de mult ginseng american ar trebui să iau?
Nu există nicio doză recomandată de ginseng american sub nicio formă. Nu depășiți niciodată doza recomandată pe eticheta produsului și nu cereți sfatul medicului dumneavoastră.

Ginsengul american a fost studiat la următoarele doze:

Adulți: 200 până la 400 mg pe cale orală de două ori pe zi timp de trei până la șase luni2
Copii cu vârsta cuprinsă între 3 și 12 ani: 4,5 până la 26 miligrame pe kilogram (mg/kg) pe cale orală zilnic timp de trei zile2
La aceste doze, este puțin probabil ca ginsengul american să provoace toxicitate. La doze mai mari – de obicei 15 grame (1.500 mg) sau mai mult pe zi – unii oameni dezvoltă „sindrom de abuz de ginseng” caracterizat prin diaree, amețeli, erupții cutanate, palpitații și depresie.3

Interacțiuni medicamentoase

Ginsengul american poate interacționa cu medicamente și suplimente prescrise și fără prescripție medicală. Acestea includ:
Coumadin (warfarină): ginsengul american poate reduce eficacitatea diluantului de sânge și poate crește riscul de coagulare a sângelui.2
Inhibitori de monoaminoxidază (IMAO): combinarea ginsengul american cu antidepresivele IMAO precum Zelapar (selegilina) și Parnate (tranilcipromină) poate provoca anxietate, neliniște, episoade maniacale sau probleme de somn.2
Medicamente pentru diabet: ginsengul american poate determina scăderea excesivă a zahărului din sânge atunci când este administrat împreună cu insulină sau alte medicamente pentru diabet, ceea ce duce la hipoglicemie (scăderea zahărului din sânge).2
Progestative: Efectele secundare ale formei sintetice de progesteron pot fi crescute dacă sunt luate cu ginseng american.1
Suplimente pe bază de plante: unele remedii pe bază de plante pot, de asemenea, să scadă zahărul din sânge atunci când sunt combinate cu ginseng american, inclusiv aloe, scorțișoară, crom, vitamina D și magneziu.2
Pentru a evita interacțiunile, spuneți medicului dumneavoastră dacă intenționați să utilizați orice supliment.

Cum să alegi suplimentele

Suplimentele alimentare nu sunt strict reglementate în Statele Unite. Pentru a asigura calitatea, alegeți suplimentele care au fost trimise în mod voluntar pentru testare de către un organism independent de certificare, cum ar fi US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab sau NSF International.
Certificarea înseamnă că suplimentul funcționează sau este în mod inerent sigur. Înseamnă pur și simplu că nu s-au găsit contaminanți și că produsul conține ingredientele enumerate pe eticheta produsului în cantitățile corecte.

Suplimente similare

Alte suplimente care pot îmbunătăți funcția cognitivă și pot reduce stresul sunt:
Bacopa (Bacopa monnieri)
Ginkgo (Ginkgo biloba)
Busuioc sfânt (Ocimum tenuiflorum)
Gotu kola (Centella asiatica)
Melisa de lamaie (Melissa officinalis)
Salvie (Salvia officinalis)
Menta (Mentha spicata)

Suplimentele care au fost studiate pentru tratamentul sau prevenirea virusurilor respiratorii precum raceala sau gripa includ:

Soc
Maoto
Rădăcină de lemn dulce
Antiwei
Echinacea
Acidul carnosic
Rodie
Ceai de guava
Bai Shao
Zinc
Vitamina D
Miere
Nigella

Referinte:
Ríos, JL și Waterman, PG (2018). O revizuire a farmacologiei și toxicologiei saponinelor de ginseng. Jurnalul de etnofarmacologie, 229, 244-258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL și Xu, Z. (2000). Ginsengul american (Panax quinquefolius L) reduce glicemia postprandială la subiecții nediabetici și subiecții cu diabet zaharat de tip 2. Arhivele de Medicină Internă, 160(7), 1009-1013.
Kennedy, DO și Scholey, AB (2003). Ginseng: potențial de îmbunătățire a performanței cognitive și a dispoziției. Farmacologie, biochimie și comportament, 75(3), 687-700.

Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M, și colab. Ginseng american (Panax quinquefolium L.) ca sursă de fitochimice bioactive cu proprietăți pro-sănătate. Nutrienți. 2019;11(5):1041. doi:10.3390/nu11051041
MedlinePlus. Ginseng american.
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng și Panax quinquefolius: De la farmacologie la toxicologie. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Roe AL, Venkataraman A. Siguranța și eficacitatea produselor botanice cu efecte nootropice. Curr Neurofarmacol. 2021;19(9):1442-67. doi:10.2174/1570159X19666210726150432
Arring NM, Millstine D, Marks LA, Nail LM. Ginseng ca tratament pentru oboseală: o revizuire sistematică. J Complement Altern Med. 2018;24(7):624–633. doi:10.1089/acm.2017.0361