Ginsengul american, cunoscut științific sub numele de Panax quinquefolius, este o plantă perenă originară din America de Nord, în special din estul Statelor Unite și Canada. Are o lungă istorie de utilizare tradițională ca plantă medicinală și este foarte apreciată pentru potențialele sale beneficii pentru sănătate. Ginsengul american face parte din familia Araliaceae și se caracterizează prin rădăcinile sale cărnoase și frunzele verzi, în formă de evantai. Planta crește de obicei în zone umbroase, împădurite și se găsește adesea în sălbăticie, deși este cultivată și pentru uz comercial. În acest articol, vom explora proprietățile medicinale, utilizările tradiționale și potențialele beneficii pentru sănătate ale ginsengului american.
Proprietăți medicinale ale ginsengului american:
Ginsengul american conține o varietate de compuși bioactivi, cei mai notabili fiind ginsenozidele. Se crede că acești compuși contribuie la proprietățile medicinale ale plantei, inclusiv efectele sale adaptogene, antiinflamatorii și antioxidante. Proprietățile adaptogene ale ginsengului american sunt deosebit de remarcabile, deoarece se crede că ajută organismul să se adapteze la stres și promovează bunăstarea generală. În plus, proprietățile antioxidante și antiinflamatorii ale ginsenozidelor pot contribui la potențialele beneficii pentru sănătate ale plantei.
Utilizări tradiționale ale ginsengului american:
Ginsengul american are o istorie bogată de utilizare tradițională în rândul triburilor de nativi americani și în medicina tradițională chineză. În medicina tradițională chineză, ginsengul este considerat un tonic puternic și este folosit pentru a promova vitalitatea, longevitatea și sănătatea generală. Este adesea folosit pentru a susține organismul în perioadele de stres fizic sau mental și se crede că sporește energia și rezistența. În mod similar, triburile de nativi americani au folosit dintotdeauna ginsengul american pentru proprietățile sale medicinale, folosindu-l ca remediu natural pentru diverse afecțiuni.
Beneficii potențiale pentru sănătate ale ginsengului american:
Cercetările privind potențialele beneficii pentru sănătate ale ginsengului american au dat rezultate promițătoare. Printre domeniile cheie în care ginsengul american ar putea oferi beneficii se numără:
Suport imunitar: Ginsengul american a fost studiat pentru potențialul său de a îmbunătăți sistemul imunitar. Se crede că susține funcția imunitară, reducând potențial riscul de infecții și promovând sănătatea generală a sistemului imunitar.
Gestionarea stresului: Fiind un adaptogen, se crede că ginsengul american ajută organismul să facă față stresului și să combată oboseala. Poate promova claritatea mentală și rezistența în perioadele de stres.
Funcția cognitivă: Unele studii sugerează că ginsengul american ar putea avea efecte de îmbunătățire cognitivă, inclusiv îmbunătățiri ale memoriei, concentrării și performanței mentale.
Gestionarea diabetului: Cercetările indică faptul că ginsengul american poate ajuta la reglarea nivelului de zahăr din sânge și la îmbunătățirea sensibilității la insulină, ceea ce îl face potențial benefic pentru persoanele cu diabet.
Efecte antiinflamatorii: Ginsengul american a fost investigat pentru proprietățile sale antiinflamatorii, care pot avea implicații pentru afecțiuni precum artrita și alte tulburări inflamatorii.
Forme de ginseng american:
Ginsengul american este disponibil sub diverse forme, inclusiv rădăcini uscate, pulberi, capsule și extracte lichide. Calitatea și potența produselor pe bază de ginseng pot varia, așa că este important să achiziționați din surse de încredere și să consultați un profesionist din domeniul sănătății înainte de a utiliza ginsengul în scopuri medicinale.
Siguranță și considerații:
Deși ginsengul american este în general considerat sigur pentru majoritatea oamenilor atunci când este utilizat conform instrucțiunilor, acesta poate interacționa cu anumite medicamente și poate avea potențiale efecte secundare, cum ar fi insomnie, dureri de cap și probleme digestive. Femeile însărcinate și cele care alăptează, precum și persoanele cu anumite afecțiuni medicale, ar trebui să fie precaute și să solicite îndrumarea unui furnizor de servicii medicale înainte de a utiliza ginsengul.
În concluzie, ginsengul american este o plantă valoroasă, cu o lungă istorie de utilizare tradițională și potențiale beneficii pentru sănătate. Proprietățile sale adaptogene, de susținere a sistemului imunitar și de îmbunătățire a funcțiilor cognitive îl fac un remediu natural popular. Pe măsură ce cercetările privind proprietățile medicinale ale ginsengului american continuă, este important să se abordeze utilizarea sa cu prudență și să se solicite sfatul unui profesionist pentru a asigura o suplimentare sigură și eficientă.
Precauții
Unele grupuri de persoane ar trebui să ia măsuri de precauție speciale atunci când utilizează ginseng american și ar putea fi nevoite să îl evite complet. Acestea includ afecțiuni precum:
Sarcina și alăptarea: Ginsengul american conține ginsenozidă, o substanță chimică asociată cu malformații congenitale la animale.16 Nu se știe dacă administrarea de ginseng american în timpul alăptării este sigură.2
Afecțiuni sensibile la estrogen: Afecțiuni precum cancerul de sân, cancerul uterin, cancerul ovarian, endometrioza sau fibroamele uterine pot fi agravate deoarece ginsenozida are o activitate asemănătoare estrogenului.2
Insomnie: Dozele mari de ginseng american pot cauza dificultăți de somn.2
Schizofrenie: Dozele mari de ginseng american pot crește agitația la persoanele cu schizofrenie.2
Intervenție chirurgicală: Ginseng american trebuie întrerupt cu două săptămâni înainte de operație din cauza impactului său asupra glicemiei.
Dozaj: Cât ginseng american ar trebui să iau?
Nu există o doză recomandată de ginseng american sub nicio formă. Nu depășiți niciodată doza recomandată de pe eticheta produsului și nu cereți sfatul medicului dumneavoastră.
Ginsengul american a fost studiat în următoarele doze:
Adulți: 200 până la 400 mg pe cale orală de două ori pe zi, timp de trei până la șase luni2
Copii cu vârsta cuprinsă între 3 și 12 ani: 4,5 până la 26 miligrame pe kilogram (mg/kg) pe cale orală, zilnic, timp de trei zile.
La aceste doze, este puțin probabil ca ginsengul american să provoace toxicitate. La doze mai mari - de obicei 15 grame (1.500 mg) sau mai mult pe zi - unele persoane dezvoltă „sindromul abuzului de ginseng”, caracterizat prin diaree, amețeli, erupții cutanate, palpitații și depresie.3
Interacțiuni medicamentoase
Ginsengul american poate interacționa cu medicamente și suplimente eliberate pe bază de rețetă sau fără prescripție medicală. Acestea includ:
Coumadin (warfarină): Ginsengul american poate reduce eficacitatea anticoagulantului și poate crește riscul de coagulare a sângelui.2
Inhibitori ai monoaminooxidazei (IMAO): Combinarea ginsengului american cu antidepresive IMAO precum Zelapar (selegilină) și Parnate (tranilcipromină) poate provoca anxietate, neliniște, episoade maniacale sau tulburări de somn.2
Medicamente pentru diabet: Ginsengul american poate provoca scăderea excesivă a glicemiei atunci când este administrat împreună cu insulină sau alte medicamente pentru diabet, ducând la hipoglicemie (glicemie scăzută).2
Progestine: Efectele secundare ale formei sintetice de progesteron pot fi crescute dacă sunt luate împreună cu ginseng american.1
Suplimente din plante: Unele remedii din plante pot, de asemenea, să scadă glicemia atunci când sunt combinate cu ginsengul american, inclusiv aloe vera, scorțișoara, cromul, vitamina D și magneziul.2
Pentru a evita interacțiunile, spuneți medicului dumneavoastră dacă intenționați să utilizați vreun supliment.
Cum să alegi suplimentele
Suplimentele alimentare nu sunt strict reglementate în Statele Unite. Pentru a asigura calitatea, alegeți suplimente care au fost supuse în mod voluntar testării de către un organism de certificare independent, cum ar fi Farmacopea SUA (USP), ConsumerLab sau NSF International.
Certificarea înseamnă că suplimentul funcționează sau este inerent sigur. Înseamnă pur și simplu că nu au fost găsiți contaminanți și că produsul conține ingredientele enumerate pe eticheta produsului în cantitățile corecte.
Suplimente similare
Alte suplimente care pot îmbunătăți funcția cognitivă și pot reduce stresul sunt:
Bacopa (Bacopa monnieri)
Ginkgo (Ginkgo biloba)
Busuioc sfânt (Ocimum tenuiflorum)
Gotu kola (Centella asiatica)
Roiniță (Melissa officinalis)
Salvie (Salvia officinalis)
Mentă creață (Mentha spicata)
Suplimentele care au fost studiate pentru tratamentul sau prevenirea virusurilor respiratorii precum răceala sau gripa includ:
Soc
Maoto
Rădăcină de lemn dulce
Antiwei
Echinacea
Acid carnosic
Rodie
Ceai de guava
Bai Shao
Zinc
Vitamina D
Miere
Nigella
Referințe:
Ríos, JL și Waterman, PG (2018). O analiză a farmacologiei și toxicologiei saponinelor din ginseng. Journal of Ethnopharmacology, 229, 244-258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL și Xu, Z. (2000). Ginsengul american (Panax quinquefolius L) reduce glicemia postprandială la subiecții nondiabetici și la subiecții cu diabet zaharat de tip 2. Archives of Internal Medicine, 160(7), 1009-1013.
Kennedy, DO și Scholey, AB (2003). Ginseng: potențial pentru îmbunătățirea performanței cognitive și a stării de spirit. Pharmacology, Biochemistry, and Behavior, 75(3), 687-700.
Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M, și alții. Ginsengul american (Panax quinquefolium L.) ca sursă de fitochimicale bioactive cu proprietăți benefice pentru sănătate. Nutrients. 2019;11(5):1041. doi:10.3390/nu11051041
MedlinePlus. Ginseng american.
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng și Panax quinquefolius: De la farmacologie la toxicologie. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Roe AL, Venkataraman A. Siguranța și eficacitatea plantelor cu efecte nootropice. Curr Neuropharmacol. 2021;19(9):1442-67. doi:10.2174/1570159X19666210726150432
Arring NM, Millstine D, Marks LA, Nail LM. Ginseng ca tratament pentru oboseală: o analiză sistematică. J Altern Complement Med. 2018;24(7):624–633. doi:10.1089/acm.2017.0361
Data publicării: 08 mai 2024
